Brilio.net - Kondisi tubuh saat menjalankan ibadah puasa pasti sangat berubah dari biasanya. Tubuh akan cenderung mengalami dehidrasi selama kurun waktu 10-12 jam. Hal ini disebabkan asupan nutrisi ke dalam tubuh mengalami pengurangan secara drastis.
Jenis makanan dan asupan yang disantap ketika sahur dan buka puasa akan sangat mempengaruhi kondisi. Saat puasa, dianjurkan untuk makanan yang benar-benar menyehatkan. Bukan hanya mementingkan untuk memuaskan dahaga dan lapar setelah seharian puasa.
BACA JUGA :
6 Cara ampuh atasi maag kambuh saat bulan puasa
Salah satu makanan populer di bulan puasa adalah kurma. Banyak sekali kedai dan toko yang menyediakan buah Timur Tengah yang manis itu. Kurma juga bisa didapatkan di masjid-masjid yang mengadakan takjil bersama.
Banyak sekali khasiat yang ada di buah kurma. Namun, apakah ada hubungannya kurma dengan kesehatan berpuasa? Ternyata sangat berpengaruh pada kondisi tubuh kita lo! Penasaran kan dengan khasiat kurma. Kali ini brilio.net mengumpulkan dari berbagai sumber tentang manfaat kurma bagi kesehatan orang berpuasa, Minggu (28/4).
1. Sehat untuk pencernaan.
BACA JUGA :
7 Minuman ini mengatasi asam lambung, cocok untuk orang puasa
foto: freepik.com
Kurma mempunyai kandungan serat yang bisa membuat perut kenyang dalam waktu yang lama. Jadi, ketika kamu berbuka dengan 3 butir kurma saja, bisa menahan lapar hingga beberapa waktu. Makanlah kurma sebelum menyantap hidangan inti berbuka puasa. Bisa dengan memberi jeda waktu untuk salat. Dengan demikian, pencernaan bisa sehat dan terkontrol.
2. Daya tahan tubuh meningkat.
foto: Instagram/@ajil_ditto08
Serat yang terkandung pada kurma dapat memberikan energi bagi tubuh. Kondisii ni mengurangi potensi terjadinya konstipasi terhadap berubahnya waktu dan pola makan. Energi tersebut bisa melengkapi kurangnya serat dalam tubuh selama berpuasa.
3. Mencegah dehidrasi.
foto: freepik.com
Kandungan mineral yang cukup tinggi pada kurma bisa memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Makanlah kurma ketika sahur, agar tubuh tetap fit selama berpuasa. Puasa akan jadi lebih lancar dan tak merasakan haus yang berlebihan.
4. Baik untuk kesehatan janin.
foto: Instagram/@natasharizkynew
Kandungan berbagai nutrisi pada buah kurma bisa memperkuat otot rahim. Kurma bisa dikonsumsi secara rutin agar perempuan hamil bisa tetap berpuasa. Selain itu, kuma juga dapat meningkatkan kualitas ASI.
5. Mencegah anemia.
foto: freepik.com
Kurma sangat baik untuk kesehatan orang berpuasa, terlebih jika kamu mengalami anemia. Penderita anemia dianjurkan rutin mengkonsumsi kurma selama bulan puasa. Zat besi yang terkandung dalam kurma baik untuk darah.
6. Berfungsi sebagai detoksifikasi.
foto: freepik.com
Kurma dapat digunakan untuk terapi detoksifikasi atau membuang racun dalam tubuh. Kandungan karbohidrat dan fruktosa dalam kurma dapat terpecahkan dengah mudah. Tubuh akan menjadi lebih segar dan sehat selama berpuasa.
7. Cegah kolesterol.
foto: freepik.com
Kurma telah teruji klinis dapat mencegah kolesterol dalam darah. Kurma baik untuk kerja jantung dalam tubuh. Kurma juga diketahui memiliki kandungan yang sangat baik. Diantaranya vitamin A, C, B kompleks, tiamin, riboflavin, niasin, dan asam folat serta diperkaya dengan mineral seperti kalium, kalsium, zat besi, fosfor, selenium, magnesium, natrium, cobalt, dan zat besi.