Brilio.net - Tenis meja merupakan olahraga yang sangat populer di seluruh dunia, dimainkan oleh berbagai kalangan usia. Meskipun terlihat sederhana, olahraga ini memerlukan keterampilan khusus yang melibatkan teknik dan gerakan yang tepat untuk mencapai hasil yang maksimal.
Bagi pemula, memahami gerak dasar dalam permainan tenis meja sangat penting untuk meningkatkan kemampuan serta menguasai teknik-teknik permainan yang lebih kompleks di kemudian hari. Sebelum mempelajari strategi yang lebih rumit, pemain perlu menguasai dasar-dasar yang membentuk fondasi yang kuat dalam permainan.
BACA JUGA :
Teknik pukulan push tenis meja yang jitu, salah satunya gerakan ayunan
Setiap pemain tenis meja yang handal pasti memiliki dasar yang baik dalam hal gerakan dan teknik. Gerak dasar dalam tenis meja bukan hanya soal memukul bola, tetapi juga bagaimana memposisikan tubuh, mengatur langkah, dan mengoordinasikan mata serta tangan dengan baik.
Tanpa pemahaman yang baik mengenai gerakan ini, pemain akan sulit untuk melakukan pukulan yang akurat atau bertahan dari serangan lawan. Oleh karena itu, bagi pemula, latihan gerakan dasar harus menjadi prioritas untuk membangun keterampilan yang solid.
Permainan tenis meja juga membutuhkan refleks yang cepat, koordinasi yang baik, dan ketepatan dalam mengambil keputusan di setiap pukulan. Meski terlihat seperti permainan yang hanya mengandalkan kecepatan, kontrol gerakan tubuh dan penguasaan teknik dasar sangat krusial untuk menghasilkan pukulan yang efektif.
BACA JUGA :
Cari bibit baru, UT kembali gelar turnamen tenis meja pelajar nasional
Hal ini bisa dimulai dengan pengenalan dan pemahaman terhadap gerakan-gerakan dasar, seperti cara memegang bet, melakukan servis, dan gerakan kaki yang benar. Tanpa penguasaan teknik-teknik ini, pemain akan kesulitan untuk mengembangkan permainan mereka.
Selain itu, pemahaman tentang gerak dasar akan membantu pemula untuk lebih mudah mengadaptasi diri terhadap gaya permainan lawan. Dalam tenis meja, pemain tidak hanya diharuskan menguasai pukulan yang cepat dan akurat, tetapi juga perlu mampu membaca gerakan lawan serta bereaksi dengan tepat.
Berikut ini adalah macam-macam gerak dasar dalam permainan tenis meja yang perlu diketahui oleh pemula, dihimpun brilio.net dari berbagai sumber, Jumat (6/9).
gerak dasar permainan tenis meja
2024 Freepik.com/berbagai sumber
1. Grip (Cara memegang bet).
Salah satu hal pertama yang perlu dipelajari oleh pemula adalah cara memegang bet dengan benar. Ada dua teknik grip yang umum digunakan, yaitu shakehand grip dan penhold grip. Pada shakehand grip, pemain memegang bet seperti berjabat tangan dengan bet, sementara penhold grip menyerupai cara memegang pena. Memilih grip yang tepat sangat penting karena grip memengaruhi kontrol dan arah pukulan.
2. Servis.
Servis adalah gerakan dasar yang memulai setiap rally dalam permainan tenis meja. Teknik ini memerlukan ketepatan dan keterampilan. Pemain harus melempar bola ke atas dan memukulnya setelah memantul di meja sebelum menyentuh sisi meja lawan. Bagi pemula, berlatih servis yang baik akan membantu mengontrol bola dan menentukan ritme permainan sejak awal.
3. Footwork (gerak kaki).
Footwork sangat penting untuk memastikan pemain berada dalam posisi yang baik untuk memukul bola. Pemain harus mampu bergerak cepat ke kiri, kanan, depan, dan belakang untuk mengejar bola. Gerakan kaki yang benar membantu menjaga keseimbangan dan mempersiapkan tubuh untuk melakukan pukulan yang tepat. Dalam latihan footwork, pemula harus fokus pada langkah-langkah kecil dan cepat untuk menghindari kehilangan posisi.
4. Forehand dan backhand stroke.
Forehand dan backhand merupakan dua pukulan dasar dalam tenis meja. Forehand stroke dilakukan dengan memukul bola dari sisi dominan tubuh, sementara backhand stroke dilakukan dari sisi non-dominan. Latihan berulang-ulang pada kedua pukulan ini akan membantu pemula memahami timing dan kontrol pukulan agar lebih akurat dan efektif dalam permainan.
5. Block.
Teknik block digunakan untuk mengembalikan pukulan lawan yang cepat. Gerakan ini membutuhkan reaksi cepat dan kontrol yang baik terhadap bet. Pemain harus mampu menahan bola dengan bet mereka tanpa memukulnya terlalu keras, memungkinkan bola kembali ke sisi lawan dengan kecepatan yang berkurang. Bagi pemula, menguasai block adalah cara yang baik untuk bertahan dari serangan cepat.
gerak dasar permainan tenis meja
2024 Freepik.com/berbagai sumber
6. Push.
Push adalah teknik dasar yang digunakan untuk mengembalikan bola dengan sentuhan lembut, biasanya untuk mengatasi pukulan pendek dari lawan. Gerakan ini dilakukan dengan menekan bola ke bawah menggunakan bet, membuat bola memantul rendah di meja. Teknik push efektif untuk mengendalikan bola dan membuat lawan sulit melakukan serangan balik.
7. Drive.
Drive adalah pukulan menyerang yang dilakukan dengan cepat dan penuh tenaga. Teknik ini umumnya digunakan ketika pemain ingin memberikan tekanan kepada lawan. Drive dilakukan dengan mengayunkan bet secara horisontal, menghasilkan pukulan cepat dan langsung. Pemula perlu berlatih drive untuk meningkatkan kekuatan dan akurasi pukulan mereka.
8. Loop.
Loop adalah pukulan yang melibatkan topspin yang kuat, memungkinkan bola untuk meluncur dengan cepat dan memantul tinggi di meja lawan. Ini adalah teknik serangan yang umum digunakan pada level permainan yang lebih tinggi. Meskipun sulit bagi pemula, belajar dasar-dasar loop bisa membantu meningkatkan variasi pukulan.
9. Chop.
Chop adalah teknik bertahan yang menggunakan backspin. Gerakan ini dilakukan dengan memotong bola dari bawah, membuat bola melambung rendah dan memantul dengan kecepatan lambat. Chop sangat efektif untuk memperlambat permainan dan mengganggu ritme lawan. Pemula yang belajar chop akan memiliki variasi pukulan yang lebih lengkap dalam bertahan.
10. Flick.
Flick adalah pukulan cepat yang digunakan untuk mengatasi servis pendek atau bola yang rendah. Pemain menggunakan pergelangan tangan untuk memberikan sentakan cepat ke arah bola, membuatnya meluncur dengan cepat ke meja lawan. Meskipun membutuhkan kontrol dan kecepatan, flick sangat berguna untuk merespon servis dan bola pendek lawan.