Brilio.net - Memiliki tubuh sehat merupakan dambaan setiap orang. Banyak cara yang dilakukan setiap orang untuj mendapatkan tubuh sehat, yakni dengan menjaga pola makan, dan juga melakukan olahraga.
Banyak olahraga yang biasa masyarakat lakukan, apalagi sekarang ini olahraga sudah menjadi tren dikalangan masyarakat. Sebuah kabar terbaru dari Jurnal Frontiers in Immunology yang mengatakan bahwa olahraga memiliki hubungan dengan sistem kekebalan tubuh. Terdapat perubahan pada sel kekebalan tubuh setelah melakukan berolahraga.
BACA JUGA :
Tahan buang air besar selama 4 minggu, cowok ini nyaris lumpuh
Kata peneliti, jumlah sel kekebalan 'natural killer' meningkat setelah berolahraga dan penelitian ini membuktikan pemahaman tersebut benar.
Peneliti menolak pendapat yang mengatakan bahwa sel kekebalan tubuh menurun secara drastis sesaat dan setelah berolahraga.
Pada teori 'jendela terbuka' dikatakan, saat olahraga, sistem kekebalan tubuh akan kembali pulih sesaat setelah rasa lelah hilang paska latihan dan tubuh akan menjadi lebih rentan terhadap infeksi pada rentang waktu tersebut.
BACA JUGA :
Susu 'beruang' diyakini bisa bantu obati tipes, mitos atau fakta?
"Faktanya, bukti sekarang menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuh Anda tetap terdorong setelah olahraga, misalnya kita tahu bahwa olahraga dapat meningkatkan respons imun terhadap suntikan flu," kata rekan penulis studi, Dr James Turne seperti dilansir dari news.com, Selasa (3/7).
Para peneliti percaya bahwa sel-sel kekebalan tubuh tidak hancur seperti yang diduga sebelumnya, sebaliknya sel-sel bermigrasi ke bagian tubuh yang lain, mencari infeksi seperti pada saluran pernapasan bawah dan mendorong proses kekebalan tubuh.
"Mengingat pentingnya olahraga yang berperan untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, kanker dan diabetes tipe 2, temuan dari analisis kami menekankan bahwa orang tidak boleh menunda olahraga karena takut bahwa itu akan meredam sistem kekebalan tubuh mereka," tambahnya.
Jangan khawatir, melakukan olahraga justru tidak membahayakan. Penulis penelitian memperingatkan bahwa diet yang buruk, cuaca dingin dan basah, serta stres psikologis juga dapat meningkatkan risiko infeksi.
Mereka juga menambahkan bahwa mengunjungi tempat-tempat umum yang banyak orang seperti transportasi umum terutama saat perjalanan udara jarak jauh, dapat meningkatkan risiko infeksi.
Penting juga untuk diperhatikan bahwa terlalu banyak berolahraga dapat membuat seseorang terlalu letih dan membuka peluang terjadinya infeksi.