Brilio.net - Kesehatan ibu hamil adalah hal yang sangat penting bagi kesejahteraan ibu dan janin yang dikandungnya. Kehamilan adalah masa transisi dalam hidup seorang wanita, di mana wanita hamil harus memperhatikan berbagai hal untuk memastikan kesehatan yang optimal bagi dirinya dan janin yang dikandung.
Ibu hamil membutuhkan nutrisi yang baik dan seimbang untuk menjaga kesehatannya dan janin yang sedang berkembang. Salah satu sumber nutrisi yang baik adalah susu kedelai. Susu kedelai merupakan minuman alternatif yang diperoleh dari biji kacang kedelai yang telah difermentasi atau dibuat menjadi susu melalui proses pemrosesan.
BACA JUGA :
27 Manfaat susu kedelai untuk kulit, rambut, dan tubuh
Susu kedelai dapat dibuat dengan tambahan gula atau tanpa gula dan seringkali digunakan sebagai pengganti susu sapi oleh orang yang intoleran terhadap laktosa atau mencari alternatif yang lebih rendah lemak dan kalori.
Susu kedelai mengandung protein, serat, lemak sehat, vitamin B1, B2, B3, B6, B9 (asam folat), vitamin C, vitamin E, dan mineral seperti besi, magnesium, kalsium, dan fosfor. Sehingga kandungan nutrisi ini baik bagi kesehatan ibu hamil dan janin.
Berikut 9 manfaat susu kedelai untuk ibu hamil, seperti dilansir brilio.net dari berbagai sumber, Jumat (3/2).
BACA JUGA :
10 Manfaat susu kedelai untuk kesehatan, bikin jantung kuat
Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil
2023 brilio.net/freepik.com
Susu kedelai memiliki kandungan protein tinggi, yang membantu memenuhi kebutuhan protein pada masa kehamilan. Protein dapat membantu membangun dan memperkuat jaringan tubuh janin seperti tulang, otot, dan kulit.
Selain itu protein dalam susu kedelai juga membantu memperkuat sistem kekebalan ibu, memperkuat tulang dan otot, dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat. Artinya, susu kedelai dapat mencegah kekurangan protein pada ibu hamil yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti anemia dan perdarahan pada trimester pertama.
2. Kaya akan zat besi.
Susu kedelai memiliki kandungan zat besi yang baik, dapat membantu mengatasi masalah anemia pada masa kehamilan. Zat besi juga membantu meningkatkan produksi hemoglobin, membantu menyediakan oksigen ke janin.
Zat besi juga dapat membantu menjaga pertumbuhan dan pembentukan jaringan otak janin, dan membantu mencegah defisiensi zat besi pada ibu hamil. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan zat besi melalui makanan dan suplemen.
3. Menjaga kesehatan jantung.
Susu kedelai memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan jantung, dan membantu mencegah penyakit jantung.
4. Mengatasi masalah sembelit.
Masalah sembelit kerap dialami ibu hamil. Hal ini dikarenakan pada saat hamil, tekanan uterus yang semakin besar dan produksi hormon progesteron yang menurun bisa memperlambat gerakan usus dan menyebabkan sembelit. Ini dapat menimbulkan rasa sakit dan mual. Susu kedelai memiliki kandungan serat yang tinggi, yang dapat membantu mengatasi masalah sembelit pada masa kehamilan.
5. Mengandung kalsium.
Susu kedelai memiliki kandungan kalsium yang baik, yang membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi pada ibu hamil. Ibu hamil membutuhkan kalsium lebih banyak dibandingkan dengan waktu normal untuk memenuhi kebutuhan bayi, sehingga susu kedelai bisa membantu mencukupi kebutuhan kalsium pada ibu hamil.
Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil
2023 brilio.net/freepik.com
Susu kedelai memiliki kandungan antioksidan yang baik, yang membantu mencegah terjadinya preeklampsia. Preeklampsia adalah kondisi medis yang ditandai hipertensi dan proteinuria (peningkatan jumlah protein dalam urin) pada wanita hamil. Ini dapat menyebabkan masalah kesehatan serius bagi ibu dan janin, termasuk masalah keguguran, persalinan prematur, dan kerusakan organ. Kondisi ini harus diterima dan diterapi segera untuk mengurangi risiko komplikasi dan memastikan keselamatan ibu dan janin.
7. Membantu pembentukan janin.
Susu kedelai memiliki kandungan asam folat yang baik, yang membantu proses pembentukan janin. Susu kedelai mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil dan janin. Nutrisi seperti protein, folat, dan kalsium sangat penting bagi perkembangan dan pembentukan janin. Oleh karena itu, minum susu kedelai dapat membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan memastikan pertumbuhan janin yang optimal.
8. Mengandung magnesium.
Susu kedelai memiliki kandungan magnesium yang baik, yang membantu menjaga kesehatan sistem saraf pada ibu hamil. Kebutuhan magnesium selama kehamilan meningkat untuk membantu membangun tulang dan jaringan bayi, serta membantu menjaga fungsi jantung, otot, dan sistem saraf.
Magnesium juga membantu memastikan kontraksi uterus yang tepat dan membantu memastikan bahwa nutrisi yang dibutuhkan diteruskan ke bayi. Beberapa sumber makanan yang kaya magnesium termasuk susu kedelai, biji-bijian, alpukat, dan biji labu. Namun, pastikan untuk membicarakan dengan dokter sebelum menambahkan suplemen magnesium ke dalam diet ibu hamil.
9. Mengurangi risiko diabetes gestasional.
Susu kedelai memiliki indeks glikemik rendah, yang membantu mengurangi risiko terjadinya diabetes gestasional pada ibu hamil. Diabetes gestasional adalah bentuk diabetes yang terjadi pada wanita hamil.
Ini terjadi ketika tubuh tidak dapat memproduksi insulin secara efektif untuk memproses gula darah yang dibutuhkan janin. Diabetes gestasional biasanya terjadi pada trimester kedua atau ketiga kehamilan dan biasanya hilang setelah melahirkan.
10. Mencegah penyakit hati.
Susu kedelai memiliki kandungan antioksidan yang baik, yang membantu mencegah terjadinya penyakit hati pada ibu hamil. Antioksidan mengandung molekul bebas ekstra dan menyumbangkannya ke radikal bebas sehingga bisa stabil dan kurang reaktif. Hal inilah alasan mengapa antioksidan sangat dibutuhkan tubuh untuk mencegah berbagai macam penyakit.
11. Mengandung vitamin B12.
Susu kedelai memiliki kandungan vitamin B12 yang baik, yang membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan pembentukan darah pada ibu hamil.