1. Home
  2. ยป
  3. Ragam
16 Maret 2023 09:41

11 Penyebab insomnia, ciri dan cara mengatasinya

Orang dengan insomnia sering merasa tidak puas dengan kualitas tidur mereka dan dapat mengalami gejala seperti kelelahan, kantuk siang hari. Sri Jumiyarti Risno
Ciri-ciri dan cara mengatasi insomnia

Ciri-ciri dan cara mengatasi insomnia

foto: Pexels.com

BACA JUGA :
9 Penyebab insomnia pada remaja, kenali gejala dan cara mencegahnya


Adapun ciri seseorang mengalami insomnia sebagai berikut:

1. Kesulitan untuk memulai tidur

2. Terbangun di tengah malam dan kesulitan untuk kembali tidur

BACA JUGA :
Insomnia adalah gangguan sulit tidur, kenali penyebab & cara mengatasi

3. Terbangun terlalu awal di pagi hari

4. Merasa tidak puas dengan kualitas tidur

5. Merasa kelelahan atau lesu selama hari

6. Sulit berkonsentrasi atau fokus

7. Mudah marah atau mudah tersinggung

8. Mengalami kecemasan atau depresi

9. Sakit kepala atau migrain

10. Masalah pencernaan atau gangguan lainnya

11. Ketergantungan pada obat-obatan tidur atau penenang.

SHARE NOW
EXPLORE BRILIO!
RELATED
MOST POPULAR
Today Tags