Brilio.net - Jus buah menjadi pilihan minuman yang menyegarkan dan menyehatkan untuk berbuka puasa. Setelah seharian menahan haus dan lapar, tubuh membutuhkan cairan serta nutrisi yang dapat mengembalikan energi dengan cepat. Beragam pilihan jus, mulai dari jus mangga, alpukat, semangka, hingga kombinasi seperti mangga kelapa dan pisang susu, dapat menjadi sajian istimewa yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya manfaat.
Setiap buah memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berbeda, sehingga variasi jus dapat memberikan manfaat yang lebih maksimal. Jus wortel jeruk, misalnya, kaya akan vitamin A dan C, yang baik untuk kesehatan mata dan daya tahan tubuh. Sementara itu, jus kurma susu menjadi pilihan tepat untuk menggantikan energi dengan kandungan gula alami dan nutrisi penting lainnya. Penggunaan madu sebagai pemanis alami juga menjadi alternatif sehat dibandingkan gula pasir.
BACA JUGA :
5 Resep minuman ala Boost Juice, segar, lembut, dan kental
Cara membuat jus untuk berbuka puasa cukup sederhana dan praktis. Cukup blender buah pilihan dengan air, susu, atau air kelapa, tambahkan pemanis alami seperti madu, lalu sajikan dengan es batu agar lebih segar. Untuk buah-buahan berserat tinggi seperti jambu biji atau sirsak, menyaring jus sebelum disajikan bisa membuat teksturnya lebih lembut. Dengan kreativitas, kombinasi berbagai buah juga bisa menghasilkan rasa yang lebih kaya dan nikmat.
Dengan 20 resep jus yang telah disajikan, berbuka puasa menjadi lebih bervariasi dan bernutrisi. Selain menghidrasi tubuh, jus buah juga membantu pencernaan tetap sehat setelah seharian berpuasa. Mengonsumsi jus secara rutin saat berbuka dapat menjadi kebiasaan baik untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
Selamat mencoba dan nikmati kesegaran jus buah favorit, brilio.net himpun dari berbagai sumber pada Sabtu (15/3), 20 cara membuat jus buah untuk buka puasa Ramadhan.
BACA JUGA :
13 Resep jus buah, enak, mudah dibuat, dan cocok untuk buka puasa
1. Jus mangga.
foto: Instagram/@pr.ditha
Bahan:
- 1 buah mangga matang
- 200 ml air dingin
- 2 sdm madu atau gula pasir
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Kupas mangga, potong-potong, lalu masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan air dingin, madu atau gula pasir, dan es batu.
3. Blender hingga halus dan lembut.
4. Tuang ke dalam gelas, sajikan segera.
2. Jus alpukat.
foto: Instagram/@cm__luca
Bahan:
- 1 buah alpukat matang
- 200 ml susu cair
- 2 sdm madu atau gula pasir
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Keruk daging alpukat, masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan susu cair, madu atau gula pasir, dan es batu.
3. Blender hingga halus dan creamy. Sajikan dalam gelas segera.
3. Jus semangka.
foto: Instagram/@mom_qirayyan
Bahan:
- 200 gr daging semangka tanpa biji
- 150 ml air dingin
- 1 sdm madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Potong semangka, masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan air dingin, madu, dan es batu. Blender hingga halus.
3. Tuang ke dalam gelas dan sajikan dingin.
4. Jus jeruk wortel.
foto: Instagram/@lemburkuringmedan
Bahan:
- 2 buah jeruk manis, peras airnya
- 1 buah wortel ukuran sedang, kupas dan potong-potong
- 100 ml air dingin
- Madu secukupnya
Cara membuat:
1. Blender wortel dengan air hingga halus, lalu saring.
2. Campurkan dengan air jeruk yang telah diperas.
3. Tambahkan madu secukupnya, aduk rata. Sajikan segera dalam gelas.
5. Jus jambu biji.
foto: Instagram/@resnacookingstory
Bahan:
- 1 buah jambu biji merah
- 200 ml air matang
- 1 sdm gula pasir atau madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Potong jambu biji, lalu blender dengan air hingga halus.
2. Saring jus untuk memisahkan bijinya.
3. Tambahkan gula atau madu, aduk rata. Sajikan dalam keadaan dingin.
6. Jus pisang susu.
Bahan:
- 1 buah pisang matang
- 200 ml susu cair
- 1 sdm madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Potong pisang, masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan susu cair, madu, dan es batu.
3. Blender hingga halus dan lembut. Sajikan segera dalam gelas.
7. Jus apel madu.
Bahan:
- 1 buah apel merah
- 150 ml air dingin
- 1 sdm madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Potong apel, lalu blender dengan air dingin hingga halus.
2. Saring jus jika ingin tekstur lebih lembut.
3. Tambahkan madu dan aduk rata. Sajikan dalam gelas dingin.
8. Jus nanas.
Bahan:
- 150 gr nanas matang, potong-potong
- 200 ml air dingin
- 2 sdm madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Blender semua bahan hingga halus.
2. Saring jus untuk menghilangkan serat kasar jika diinginkan.
3. Tuang ke dalam gelas dan sajikan.
9. Jus stroberi susu.
Bahan:
- 100 gr stroberi, buang daunnya
- 150 ml susu cair
- 1 sdm gula pasir atau madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Blender stroberi dengan susu cair hingga halus.
2. Tambahkan gula atau madu, aduk rata. Sajikan dalam keadaan dingin.
10. Jus anggur.
Bahan:
- 150 gr anggur merah atau hijau
- 200 ml air matang
- 1 sdm madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Blender anggur dengan air hingga halus.
2. Saring jus untuk menghilangkan kulit dan biji.
3. Tambahkan madu, aduk rata. Sajikan dingin.
11. Jus melon.
Bahan:
- 150 gr daging melon, potong-potong
- 200 ml air dingin
- 1 sdm madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Masukkan melon ke dalam blender.
2. Tambahkan air dingin, madu, dan es batu.
3. Blender hingga halus dan lembut.
4. Tuang ke dalam gelas dan sajikan segera.
12. Jus pepaya susu.
Bahan:
- 150 gr pepaya matang, potong-potong
- 200 ml susu cair
- 1 sdm madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Masukkan pepaya ke dalam blender.
2. Tambahkan susu cair, madu, dan es batu.
3. Blender hingga halus. Tuang ke dalam gelas dan sajikan dingin.
13. Jus mangga pisang.
Bahan:
- 1 buah mangga matang, potong-potong
- 1 buah pisang matang
- 200 ml air dingin
- 1 sdm madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Blender mangga dan pisang bersama air hingga halus.
2. Tambahkan madu dan es batu, lalu blender kembali.
3. Tuang ke dalam gelas dan sajikan segera.
14. Jus lemon mint.
Bahan:
- 1 buah lemon, peras airnya
- 200 ml air dingin
- 5 lembar daun mint
- 1 sdm madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Campurkan air lemon, air dingin, dan madu dalam gelas.
2. Blender sebentar bersama daun mint agar rasa lebih segar.
3. Tuang ke dalam gelas dan sajikan dingin.
15. Jus sirsak.
Bahan:
- 150 gr daging sirsak tanpa biji
- 200 ml air matang
- 2 sdm madu atau gula pasir
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Blender sirsak dengan air hingga lembut.
2. Tambahkan madu atau gula pasir, aduk rata.
3. Tuang ke dalam gelas dan sajikan dingin.
16. Jus naga merah.
Bahan:
- 1/2 buah naga merah, potong-potong
- 200 ml air dingin
- 1 sdm madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Blender buah naga bersama air hingga halus.
2. Tambahkan madu dan es batu, aduk rata.
3. Tuang ke dalam gelas dan sajikan segera.
17. Jus belimbing madu.
Bahan:
- 1 buah belimbing, potong-potong
- 200 ml air matang
- 1 sdm madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Blender belimbing dengan air hingga halus.
2. Tambahkan madu, aduk rata. Sajikan dingin dalam gelas.
18. Jus kelapa alpukat.
Bahan:
- 1 buah alpukat matang
- 200 ml air kelapa
- 1 sdm madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Keruk daging alpukat, masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan air kelapa dan madu, lalu blender hingga halus.
3. Sajikan dalam gelas dengan tambahan es batu.
19. Jus mangga kelapa.
Bahan:
- 1 buah mangga matang
- 200 ml air kelapa
- 1 sdm madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Potong mangga, masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan air kelapa dan madu, lalu blender hingga lembut.
3. Tuang ke dalam gelas dan sajikan dingin.
20. Jus kurma susu.
Bahan:
- 5 butir kurma, buang bijinya
- 200 ml susu cair hangat
- 1 sdt kayu manis bubuk
Cara membuat:
1. Blender kurma dengan susu cair hingga halus.
2. Tuang ke dalam gelas, tambahkan kayu manis bubuk jika suka.
3. Sajikan dalam keadaan hangat atau dingin sesuai selera.