Brilio.net - Ternyata puasa tidak hanya dilakukan saat bulan Ramadhan. Ada berbagai jenis puasa sunnah yang bisa dilaksanakan sepanjang tahun. Puasa sunnah ini mirip seperti level bonus dalam sebuah permainankita sudah mendapatkan pahala dari puasa wajib, tapi masih bisa menambah pahala lagi!
Puasa sunnah adalah ibadah tambahan yang dianjurkan tetapi tidak wajib. Meski begitu, manfaatnya luar biasa! Dari segi kesehatan, puasa sunnah dapat membantu detoksifikasi tubuh dan meningkatkan daya tahan. Secara spiritual, ini merupakan cara untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT.
BACA JUGA :
Trik diet puasa 48 jam ala Andien, intip menu makanannya agar tubuh bugar dan jauh dari kata stres
Yang menarik, ada banyak variasi puasa sunnah dengan waktu dan cara yang berbeda-beda. Ada yang hanya sehari, ada juga yang berbulan-bulan. Beberapa dilakukan setiap minggu, sementara yang lain hanya setahun sekali. Variasinya memang sangat banyak!
Yuk, simak satu per satu macam-macam puasa sunnah ini. Siapa tahu, setelah membaca artikel ini, jadi semangat mencoba salah satunya. Tapi ingat, meskipun sunnah, niat harus tetap benar dan mengikuti aturannya. Jangan sampai membuat diri sendiri kesulitan.
1. Puasa Senin Kamis.
Puasa Senin Kamis adalah salah satu puasa sunnah yang paling populer dan sering dilakukan oleh umat Muslim. Seperti namanya, puasa ini dilakukan setiap hari Senin dan Kamis.
BACA JUGA :
Keutamaan puasa Arafah jelang Idul Adha, pahami niat bacaan, tata cara, dan manfaatnya
- Keutamaan: Hari Senin adalah hari kelahiran Nabi Muhammad SAW, dan beliau sering berpuasa pada hari ini. Hari Kamis diyakini sebagai hari di mana amalan-amalan diangkat ke hadapan Allah SWT.
- Cara Melaksanakan: Niat puasa dilakukan pada malam hari atau sebelum fajar. Puasa dilakukan seperti puasa Ramadhan, dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Boleh dilakukan setiap minggu atau sesekali saja.
- Manfaat: Melatih kesabaran dan pengendalian diri secara rutin, memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat dari proses pencernaan, dan meningkatkan produktivitas di awal dan pertengahan minggu.
2. Puasa Daud.
Puasa Daud dikenal sebagai puasa yang paling disukai Allah SWT, meniru pola puasa Nabi Daud AS.
- Keutamaan: Dianggap sebagai puasa yang paling adil karena memberikan keseimbangan antara puasa dan tidak puasa. Nabi Muhammad SAW memuji puasa ini dalam beberapa hadits.
- Cara Melaksanakan: Berpuasa sehari dan tidak berpuasa sehari, secara bergantian. Dimulai kapan saja, tapi harus konsisten dengan pola sehari puasa, sehari tidak.
- Manfaat: Melatih konsistensi dan disiplin dalam beribadah, memberikan waktu bagi tubuh untuk beradaptasi dengan pola makan yang berubah-ubah, serta meningkatkan ketahanan fisik dan mental.
3. Puasa Arafah.
Puasa Arafah dilakukan pada tanggal 9 Dzulhijjah, bertepatan dengan hari wukuf haji di padang Arafah.
- Keutamaan: Diyakini dapat menghapus dosa tahun lalu dan tahun yang akan datang. Sangat dianjurkan bagi mereka yang tidak sedang melaksanakan ibadah haji.
- Cara Melaksanakan: Niat puasa Arafah dilakukan pada malam tanggal 9 Dzulhijjah. Puasa dilakukan satu hari penuh seperti puasa Ramadhan.
- Manfaat: Meningkatkan rasa solidaritas dengan jamaah haji, menjadi momen untuk introspeksi diri dan memohon ampunan, serta kesempatan untuk mendapatkan pahala besar dalam waktu singkat.
4. Puasa Asyura.
Puasa Asyura dilaksanakan pada tanggal 10 Muharram, hari yang memiliki nilai historis penting dalam Islam.
- Keutamaan: Diyakini dapat menghapus dosa-dosa tahun lalu dan mengenang peristiwa diselamatkannya Nabi Musa AS dan kaumnya dari Firaun.
- Cara Melaksanakan: Dianjurkan untuk berpuasa pada tanggal 9 dan 10 Muharram. Jika hanya bisa satu hari, maka pilihlah tanggal 10 Muharram.
- Manfaat: Momentum untuk bersyukur atas nikmat keselamatan dan kebebasan, menguatkan persatuan umat Islam dengan mengenang sejarah bersama, serta kesempatan untuk memperbaiki diri di awal tahun Hijriyah.
5. Puasa Syaban.
Puasa Syaban dilakukan pada bulan Syaban, bulan ke-8 dalam kalender Hijriyah, sebulan sebelum Ramadhan.
- Keutamaan: Nabi Muhammad SAW sering berpuasa di bulan ini, bahkan lebih banyak dari bulan-bulan lainnya selain Ramadhan. Dianggap sebagai persiapan spiritual menjelang Ramadhan.
- Cara Melaksanakan: Boleh berpuasa beberapa hari atau sepanjang bulan Syaban. Hindari berpuasa di paruh kedua Syaban jika belum terbiasa, untuk menjaga stamina menjelang Ramadhan.
- Manfaat: Melatih diri secara bertahap menuju puasa Ramadhan, kesempatan untuk meningkatkan ibadah sebelum datangnya bulan suci, serta membersihkan jiwa dan raga sebagai persiapan menyambut Ramadhan.
6. Puasa Enam Hari di Bulan Syawal.
Puasa ini dilakukan selama enam hari di bulan Syawal, bulan setelah Ramadhan.
- Keutamaan: Diyakini bahwa puasa Ramadhan yang diikuti puasa enam hari di Syawal setara dengan puasa setahun penuh. Menunjukkan konsistensi ibadah setelah Ramadhan.
- Cara Melaksanakan: Bisa dilakukan enam hari berturut-turut setelah Idul Fitri atau kapan saja selama bulan Syawal, tidak harus berurutan.
- Manfaat: Menjaga semangat ibadah pasca Ramadhan, kesempatan untuk menambah pahala setelah Ramadhan, serta melatih diri untuk istiqomah dalam beribadah.
7. Puasa Tiga Hari Setiap Bulan.
Puasa ini bisa dilakukan tiga hari setiap bulan, biasanya pada hari-hari putih (Ayyamul Bidh), yaitu tanggal 13, 14, dan 15 bulan Hijriyah.
- Keutamaan: Nabi Muhammad SAW menganjurkan puasa ini sebagai alternatif bagi yang tidak mampu berpuasa Daud. Dianggap setara dengan puasa sepanjang tahun.
- Cara Melaksanakan: Bisa dilakukan pada tanggal 13, 14, dan 15 bulan Hijriyah (hari-hari putih) atau pada hari apa saja dalam sebulan, tidak harus berurutan.
- Manfaat: Memberikan kesempatan tubuh untuk detoksifikasi rutin setiap bulan, melatih konsistensi dalam beribadah, serta menjaga keseimbangan antara ibadah puasa dan aktivitas normal.