Brilio.net - Pekerja kantoran seringkali terjebak dalam rutinitas yang padat, meninggalkan sedikit waktu untuk melatih fisik. Padahal, menjaga kebugaran jasmani sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Untungnya, ada berbagai gerakan olahraga ringan yang bisa dilakukan disela-sela kerja tanpa memerlukan banyak waktu atau peralatan khusus. Dengan sedikit kreativitas dan komitmen, pekerja kantoran bisa tetap aktif secara fisik dan menjaga kesehatan mereka.
Banyak studi menunjukkan bahwa pekerja kantoran cenderung menghabiskan lebih dari delapan jam sehari di depan komputer. Dalam rutinitas yang terkadang monoton ini, tubuh cenderung mengalami penurunan aktivitas fisik yang berdampak buruk pada kesehatan, seperti risiko obesitas, penyakit jantung, dan gangguan postur tubuh.
BACA JUGA :
11 Penampakan rumah pelatih Timnas Shin Tae-yong, lukisan bergambar dirinya bikin gagal fokus
Berbagai gerakan sederhana seperti meregangkan otot, mengangkat beban ringan, atau berjalan-jalan kecil di sekitar kantor bisa memberikan manfaat besar. Gerakan-gerakan ini tidak hanya meningkatkan aliran darah dan merilekskan otot-otot yang tegang, tetapi juga membantu meningkatkan fokus dan produktivitas.
Melakukan gerakan olahraga ringan disela-sela kerja dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Aktivitas fisik ringan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, meningkatkan kesehatan mental, dan memperbaiki postur tubuh yang buruk akibat duduk terlalu lama.
Dengan melakukan gerakan olahraga ringan disela-sela kerja, pekerja kantoran dapat meningkatkan kualitas hidup mereka. Pekerja kantoran akan merasa lebih energik, sehat, dan bahagia, yang pada gilirannya dapat meningkatkan produktivitas dan kualitas kerja secara keseluruhan.
BACA JUGA :
Badannya tidak bisa bergerak setelah nge-gym, cowok ini ungkap penyebabnya yang bikin waspada
Berikut brilio.net rangkum dari berbagai sumber, 16 gerakan olahraga ringan yang bisa dilakukan disela-sela kerja agar pekerja kantoran tetap bisa memerhatikan kesehatannya, Senin (29/4).
(Magang/Robiul Adil Robani)