Brilio.net - Sejak setahun terakhir, publik dikejutkan dengan penampilan baru Adele yang mengalami perubahan drastis pada tubuhnya. Pelantun Someone Like You itu terlihat lebih kurus.
Perubahan Adele terlihat dari potret dirinya saat liburan bersama Harry Styles dan James Corden setahun lalu di Caribbean. Namun kini ia semakin percaya diri menunjukkan potret terbarunya dengan tubuh yang langsing.
BACA JUGA :
Potret dulu & kini 9 aktris telenovela 90-an, perubahannya bikin kagum
Ternyata selama ini Adele berusaha menurunkan berat badannya dengan melakukan diet dan juga mengubah pola hidupnya menjadi lebih sehat. Hal itu membuat ia sukses menurunkan berat badan hingga 45 kilogram.
Penasaran cara diet yang dilakukan Adele selama ini? Berikut ulasannya seperti brilio.net rangkum dari berbagai sumber, Rabu (13/10).
1. Selama ini, Adele menggunakan metode diet sirtfood.
BACA JUGA :
Konsep prewedding 5 pasangan seleb ini terinspirasi film Hollywood
foto: Instagram/@adele
Sirtfood sendiri merupakan diet yang hanya mengonsumsi makan makanan nabati, seperti kale, gandum, sitrus, apel, teh hijau, blackberry, dan lainnya.
Makanan-makanan yang dikenal sebagai aktivator sirtuin ini mampu menekan nafsu makan dan mengaktifkan gen kurus tubuh. Aktivator sirtuin juga diyakini melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan akibat stres dan dapat mengelola peradangan, metabolisme, dan proses penuaan.
2. Diet tersebut tetap memperbolehkan pelakunya untuk makan dark chocolate dan anggur merah karena tinggi kandungan sirtuin.
foto: Instagram/@adele
3. Selain melakukan diet, Adele juga mengubah pola hidupnya dengan mengurangi ngemil dan menjaga asupan karbohidrat.
foto: Instagram/@adele
4. Satu hal yang tak kalah penting adalah penyanyi 33 tahun itu menghindari teh dan gula. Kini ia lebih banyak mengonsumsi air putih.
foto: Instagram/@adele
5. Adele juga rutin melakukan olahraga. Dalam seminggu ia menjalani olahraga selama tiga kali. Meski sebelumnya olahraga hal yang tidak ia sukai, kini sudah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari. Olahraga yang dilakukan Adele sendiri meliputi kardio dan pilates.
foto: Instagram/@adele
6. Selama menjalani diet hingga saat ini, Adele sangat memperhatikan pola tidurnya. Ia memaksimalkan tidur minimal 7 jam dalam sehari.
foto: Instagram/@adele
7. Selain itu, kunci penting dari dirinya untuk tetap langsing dan sehat adalah bahagia. Meski terdengar klise namun hal itu sangat berpengaruh pada berat badan. Ia pun mulai mencintai diri sendiri.
foto: Instagram/@adele