Siapa yang tidak kenal dengan Marshanda? Penampilannya kini bikin banyak orang pangling, terutama setelah ia berhasil menurunkan berat badan hingga 21 kilogram dalam setahun. Dulu, ia sempat mengalami kelebihan berat badan, tetapi sekarang proporsi tubuhnya sudah kembali ideal.
Marshanda memulai perjalanan dietnya setelah terikat kontrak untuk peran yang mengharuskannya tampil kurus. "Tuntutan peran sampai tertulis detail di kontrak aku harus turun 15 kilogram waktu itu, itu setahun yang lalu. Akhirnya setelah setahun aku turun 21 kilo, lebih malah, karena kecanduan hidup sehat. Cie gaya banget ya," ungkapnya dalam sebuah podcast bersama Denny Sumargo.
Selain rutin berolahraga, ibu satu anak ini juga mengungkapkan pola diet yang ia jalani selama setahun terakhir, yaitu intermittent fasting. "Jadi dari bangun tidur enggak makan, aku sih sekarang sampai jam 4 sore sudah kuat tahan makan, baru jam 4 itu buka puasa. Minum boleh, tanpa gula tanpa susu," jelasnya.
foto: Instagram/@marshanda99
Marshanda menekankan bahwa ia melakukan diet ini secara bertahap. "Terus jam 4 sore aku makan sampai jam 8 malam maksimal, terus tidur, bangun, sampai sore lagi, baru makan. Aku makan bisa sekali bisa dua kali. Tapi itu enggak langsung jam 4 baru makan, kalau kayak begitu bisa pingsan kayaknya," jelasnya.
Mantan istri Ben Kasyafani tidak tiba-tiba berpuasa sampai sore hari. Awalnya, Marshanda melakukannya hanya sampai siang hari. Kemudian ditingkatkan seiring waktu.
"Jadi sampai jam 12 dulu, bukanya jam 12 siang, lama-lama jadi jam 2, lama-lama jadi jam 4 atau 5, bertahap. Lama-lama mungkin yang tadinya ukuran usus dan lambungnya besar karena makan banyak, jadi mengecil gitu lo. Akhirnya sekarang aku kalau dikasih makan banyak badanku menolak," tutupnya.
Sementara itu, tak sedikit warganet yang merasakan manfaat intermittent fasting. "Emang diet if the best sih aku uda jalanin setahun jg, badan enteng bb stabil, metabolisme lancar + badan ga gampang capek lagi," ujar salah satu netizen.
"Bener setelah diet if gak bisa nampung banyak makanan. aku diet if dr 70kg sekarang 47kg.. kadang suka gak nyangka yg dulu aku suka makan apa aja masuk," ucapnya.
"Tapijangan salah, marshanda olahraga jg loh. mknya kurusnya bagus," yang lain menimpali.