Brilio.net - Dalam masa kehamilan, seorang ibu tak hanya menjaga kesehatannya sendiri namun juga kesehatan sang janin yang tengah dikandungnya. Menjaga kesehatan adalah hal penting bagi ibu yang sedang mengandung, karena dapat memengaruhi tumbuh kembang janin di dalam rahim.
Ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan di masa kehamilan, dari mulai memperhatikan asupan gizi dari makanan yang dikonsumsi, olahraga, serta makan dan minum-minuman yang bermanfaat bagi kesehatan ibu dan janin. Salah satu minuman yang baik untuk ibu hamil yakni air hangat. Perlu kamu ketahui, jika air putih memang menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, begitu pula bagi ibu hamil. Bahkan manfaatnya semakin bertambah, saat air putih yang kamu konsumsi adalah air hangat.
BACA JUGA :
23 Manfaat minum air putih hangat untuk tubuh yang perlu kamu ketahui
Dengan mengonsumsi air hangat, bukan hanya bisa menghangatkan tubuh serta mengurangi rasa mual pada ibu hamil, namun juga bisa mencegah dehidrasi. Dehidrasi pada ibu hamil bisa menyebabkan sejumlah komplikasi, seperti mual, bengkak (edema), dan sakit kepala. Memastikan asupan cairan tubuh tercukupi, khususnya di trimester awal sangatlah penting.
Belum cukup sampai disitu, masih banyak lagi manfaat yang didapatkan oleh ibu hamil dari meminum air hangat lho! Berikut 11 manfaat minum air hangat untuk ibu hamil, dirangkum brilio.net dari berbagai sumber pada Selasa (21/2)
BACA JUGA :
10 Manfaat air hangat untuk wajah, bantu bersihkan pori-pori
foto: pixabay.com
1. Membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Selama kehamilan, ibu hamil membutuhkan lebih banyak cairan daripada biasanya. Minum air hangat dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.
2. Membantu pencernaan.
Air hangat dapat membantu mempercepat pencernaan dan mencegah sembelit. Selama kehamilan, sembelit sering terjadi karena perubahan hormonal dan tekanan pada perut.
3. Meningkatkan sirkulasi darah.
Minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, yang penting untuk membawa nutrisi dan oksigen ke janin yang berkembang. Air hangat dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke janin. Dalam kondisi normal, janin memperoleh nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan untuk pertumbuhannya melalui plasenta dan darah ibu. Oleh karena itu, memastikan aliran darah yang optimal ke plasenta dan janin selama kehamilan sangat penting untuk memastikan pertumbuhan janin yang sehat.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Air hangat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, yang dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit dan infeksi.
5. Mencegah dehidrasi.
Dehidrasi dapat menyebabkan kontraksi prematur, pendarahan, dan bahkan kelahiran prematur. Minum air hangat secara teratur dapat membantu mencegah dehidrasi selama kehamilan.
6. Membantu menghilangkan racun dari tubuh.
Minum air hangat dapat membantu menghilangkan racun dari tubuh ibu hamil dan mencegah keracunan makanan dan bahan kimia. Selama kehamilan, penting untuk menghindari paparan terhadap bahan kimia dan zat-zat berbahaya untuk mencegah terjadinya keracunan makanan atau bahan kimia yang dapat memengaruhi kesehatan ibu hamil dan janin.
Air hangat dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urin. Selain itu, minum air hangat juga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang sangat penting untuk memastikan fungsi organ-organ tubuh yang optimal.
foto: pixabay.com
7. Menjaga kulit tetap sehat.
Kulit yang sehat adalah penting selama kehamilan, dan minum air hangat dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan sehat. Selama kehamilan, tubuh cenderung mengalami perubahan hormon yang signifikan yang dapat mempengaruhi kondisi kulit, termasuk meningkatkan risiko terjadinya kulit kering dan sensitif.
Minum air hangat membantu menjaga kulit tetap lembap dan terhidrasi, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit selama kehamilan. Air hangat juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit, membantu menghilangkan racun dan zat-zat berbahaya dari dalam tubuh, dan mendorong pertumbuhan sel kulit baru.
8. Mengurangi mual dan muntah.
Minum air hangat dapat membantu meredakan mual dan muntah yang sering dialami selama kehamilan. Minum air hangat dapat membantu meredakan rasa mual dan muntah karena suhu hangat dapat menenangkan sistem pencernaan dan membantu memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh.
9. Mengurangi nyeri dan kram.
Minum air hangat dapat membantu mengurangi nyeri dan kram yang sering terjadi selama kehamilan. Kram selama kehamilan biasanya terjadi karena perubahan hormonal, peningkatan berat badan, dan perubahan postur tubuh. Minum air hangat dapat membantu meredakan kram otot dan meningkatkan sirkulasi darah ke area yang terkena.
Namun, perlu diingat bahwa minum air hangat saja tidak akan mengatasi masalah nyeri dan kram selama kehamilan. Penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dengan mengonsumsi makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, istirahat yang cukup, dan mengikuti saran dokter terkait pengobatan atau tindakan yang diperlukan untuk mengatasi nyeri dan kram yang terjadi selama kehamilan.
10. Mengurangi kelelahan.
Selama kehamilan, tubuh ibu hamil membutuhkan lebih banyak energi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Minum air hangat dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi.
11. Meningkatkan produksi ASI.
Minum air hangat dapat membantu meningkatkan produksi ASI dan memastikan bahwa ibu hamil tetap terhidrasi selama menyusui.
Namun, perlu diingat bahwa ibu hamil harus minum air dalam jumlah yang cukup, tetapi tidak berlebihan. Jumlah yang tepat dapat bervariasi tergantung pada kondisi fisik dan kesehatan ibu hamil, serta faktor lain seperti suhu lingkungan dan tingkat aktivitas. Oleh karena itu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air dalam jumlah berlebihan.