Brilio.net - Menjaga kebugaran badan ialah hal yang sangat penting. Salah satu cara agar badan bugar ialah sering olahraga. Adapun olahraga yang kini tengah diminati berbagai kalangan ialah olah otot dengan fitnes.
Di berbagai penjuru kota, banyak sekali tempat fitnes dengan peralatan yang lengkap. Disediakan berbagai macam paket fitnes, yakni bisa berlangganan secara bulanan atau dengan opsi lain. Di setiap tempat fitnes juga memiliki instruktur yang siap mengarahkan metode yang baik untuk mengolah otot.
Meski telah disediakan tempat fitnes, beberapa orang enggan fitnes lantaran faktor biaya. Ada yang menganggap biaya sewa untuk fitnes cukup mahal. Tidak heran mengapa biayanya mahal, alat-alat fitnes saja harganya cukup mahal yakni ratusan ribu hingga jutaan rupiah.
Ada beberapa alat fitnes yang sering digunakan untuk olah otot yakni dumbbell dan barbel. Dumbbell berukuran lebih kecil digunakan untuk melatih otot khususnya otot tangan. Barbel juga digunakan untuk olah otot dan meningkatkan kekuatan tulang.
Jika merasa biaya berlatih di tempat fitnes menguras kantong, kamu bisa bikin alat fitnes misalnya membuat dumbell dan barbel sendiri. Cukup gunakan beberapa bahan seperti pasir, semen, plastik, besi dan lain sebagainya sebagai dumbbell dan barbel. Bisa juga membuat alat fitnes lainnya secara handmade, menghemat biaya fitnes tuh.
Berikut beberapa contoh alat fitnes buatan sendiri yang murah meriah dilansir brilio.net dari berbagai sumber, Minggu (17/1).
1. Dumbbell simpel ini terbuat dari botol plastik dengan campuran adonan semen.
BACA JUGA :
Orangtuanya ngefans berat, bayi ini dinamai Joko Widodo Ma'ruf
foto: cellcode.us
2. Nah bisa juga memanfaatkan kepingan CD tidak terpakai dan digunakan menjadi dumbbell. Bentuknya jadi artsy banget.
BACA JUGA :
7 Pekerjaan sepele di Indonesia ternyata berpeluang jadi kaya
foto: zefrika.net
3. Satu lagi dumbbell simpel dibuat dari botol plastik yang diisi semen.
foto: glamglam.es
4. Dua botol plastik yang diisi pasir ini cocok jadi dumbbell murah yang siap digunakan setiap saat.
foto: topsimages.com
5. Dumbbell ini dibuat dari adonan semen, cukup simpel kan.
foto: sfw.so
6. Jika kamu punya kaleng bekas, bisa digunakan sebagai dumbbell lho.
foto: micccp.com
7. Dumbbell terbuat dari galon yang diisi pasir, siap digunakan untuk fitnes.
foto: micccp.com
8. Barbel murah terbuat dari botol air mineral yang diisi penuh dengan air.
foto: micccp.com
9. Jika kamu punya aki bekas, bisa dipakai sebagai alat angkat beban untuk barbel.
foto: micccp.com
10. Barbel kokoh dibuat dari ban bekas, simpel tapi sangat berguna.
foto: micccp.com
11. Kamu bisa memakai ban bekas dan besi sebagai barbel. Berat beban bisa diatur dengan menambahkan atau mengurangi jumlah ban bekas pada barbel.
foto: micccp.com
12. Kayu yang mulai lapuk juga cukup berat, cocok jadi pengganti barbel.
foto: micccp.com
13. Barbel murah terbuat dari kayu, bisa dicoba tuh.
foto: micccp.com
14. Kayu padat dan berat ini sangat cocok jadi dumbbell.
foto: micccp.com
15. Pria-pria ini manfaatkan adonan semen dan potongan besi sebagai dumbbell dan barbel.
foto: micccp.com
16. Kebanyakan dumbbell buatan sendiri terbuat dari besi dan adonan semen.
foto: micccp.com
17. Segala benda baik besi, semen, plastik, pasir dan lain sebagainya yang memiliki beban cukup berat bisa dijadikan dumbbell.
foto: micccp.com
18. Tidak perlu repot membuat alat fitnes, jeriken utuh yang diisi pasir pun bisa jadi dumbbell.
foto: micccp.com
19. Fitnes eurah dengan menarik ban bekas, bisa dicoba nih.
foto: micccp.com
20. Ember berisi batu juga bisa jadi alat untuk olahraga angkat beban.
foto: micccp.com