Dampak ghosting.
foto: freepik.com
BACA JUGA :
Apatis adalah sikap tidak peduli, ketahui ciri-ciri dan dampaknya
Tentunya dalam menjalankan hubungan bersama dengan pasangan, ghosting menjadi salah satu hal yang harus dihindari. Sebab, fenomena ini akan membawa dampak buruk bagi kondisi psikologis korban ghosting dan keberlangsungan hubungan.
Bahkan adanya ghosting dapat membuat seseorang merasakan luka dalam hatinya, seperti halnya kecewa, sakit hati, hingga mempengaruhi kondisi mental seseorang. Selain itu, ada beberapa dampak lain yang muncul dari perilaku ghosting, antara lain.
1. Merasa tidak dihargai dan diabaikan.
BACA JUGA :
Tes gambar ini ungkap apa kamu termasuk sahabat yang loyal atau nggak
2. Menyebabkan depresi atau stres.
3. Memicu perasaan sedih, terluka, sakit hati, dan kecewa.
4. Membuat diri sendiri merasa kurang percaya diri hingga merendahkan diri sendiri.
5. Menimbulkan rasa trauma untuk mencintai seseorang yang baru.
Cara menghadapi ghosting.
foto: freepik.com
Jika kamu sedang di-ghosting oleh pasangan atau teman, salah satu langkah yang perlu kamu lakukan untuk menghadapi ini adalah dengan menggunakan teknik CBT atau Cognitive Behavioural Therapy. Teknik ini dilakukan guna membuat dirimu lebih menempatkan diri dalam posisi tidak menyenangkan atau perasaan cemas, berikut penjelasannya.
1. Berusaha menenangkan diri dan menerima keadaan yang telah terjadi dengan lapang dada. Ketika kamu merelakan sesuatu hal yang telah terjadi, maka pikiran menjadi lebih tenang dibandingkan jika kamu memikirkan terus menerus alasan mengapa di ghosting oleh pelaku.
2. Menghindari untuk curhat atau posting di media sosial yang menyangkut rasa kecewa, sedih, dan lainnya. Sebab ini akan membuat diri kamu terlihat menyedihkan dan ingin mencari perhatian.
3. Tidak menyalahkan diri sendiri atas perbuatan orang lain, seringkali korban akan berpikir bahwa pelaku salah. Namun, kamu harus paham bahwa pelaku yang melakukan ghosting sadar akan perbuatannya dan konsekuensi dari perbuatan tersebut.
4. Mulai untuk mencoba rutinitas atau aktivitas yang baru, sehingga menjauhkan dirimu untuk memikirkan masalah yang terjadi. Hindari melakukan aktivitas yang mengingatkanmu pada pelaku ghosting karena hal ini akan menyakiti dirimu.
5. Menjadikan ghosting sebagai pengalaman dan pembelajaran, dengan demikian kamu akan mengetahui bahwa tidak semua hubungan yang dibangun akan membawa kebahagiaan dan kamu juga sadar ghosting merupakan hal buruk. Sehingga kamu tidak melakukan hal tersebut kepada orang lain.
6. Berhenti untuk mencari tahu kabarnya, sebab ini akan membuat perasaanmu menjadi khawatir dan cemas. Alangkah baiknya coba untuk berhenti bertanya atau mencari tahu kabarnya baik melalui teman atau media sosial.