Tujuan permainan bulu tangkis
foto: Unsplash/Muktasim Azlan
BACA JUGA :
11 Pesona bintang iklan Mitha Hardiyanti, istri pebulu tangkis Vito
Secara umum permainan bulu tangkis bertujuan untuk olahraga rekreasi yang dapat dilakukan ketika waktu senggang. Adapun beberapa tujuan olahraga bulu tangkis adalah sebagai berikut:
1. Sebagai sarana rekreasi
2. Untuk mengembangkan kemampuan atletik seperti latihan kecepatan dan reflek.
3. Untuk fleksibilitas dan kekuatan otot.
4. Serta untuk mengurangi risiko diabetes.
Teknik dasar permainan bulu tangkis
BACA JUGA :
7 Potret pebulu tangkis jadi groomsmen nikahan Shesar Hiren Rhustavito
foto: Unsplash/Stephan Rothe
Permainan olahraga bulu tangkis membutuhkan teknik dasar dan kemampuan fisik yang mumpuni sehingga diperlukan latihan secara rutin. Berikut beberapa teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bulu tangkis:
1. Pegangan Raket (Grip)
Salah satu teknik dasar bulu tangkis yang sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pebulu tangkis adalah pegangan raket. Oleh karena itu, cara memegang raket harus dilatih sejak awal. Cara memegang raket yang benar adalah dengan dipegang menggunakan hari-jari tangan dengan rileks tapi tetap bertenaga. Hindari memegang raket dengan menggunakan telapak tangan.
a. Cara memegang raket forehand
- Pegang raket dengan tangan kiri dan kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". Genggam raket membentuk huruf V.
- Gunakan tiga jari yaitu jari tengah, manis, dan kelingking untuk menggenggam raket.
- Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk.
b. Cara memegang raket backhand
- Untuk backhand, geser V tangan ke arah dalam. Bantalan ibu jari berada pada pegangan raket yang lebar.
2. Footwork
Footwork merupakan teknik dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas, yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. Untuk bisa memukul dengan posisi baik, seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau footwork-nya tidak teratur.
3. Sikap dan Posisi
Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu pemain dapat bergerak dengan cepat ke segala penjuru lapangan permainan.
Sumber: Kriswanto. 2014. Mengenal Olahraga Bulu Tangkis Tahapan Menuju Kemajuan. Yogyakarta: Thema Publishing.