1. Home
  2. ยป
  3. Wow!
15 September 2022 06:29

Pengertian lari jarak pendek, ketahui teknik dan manfaatnya untuk tubu

Lari jarak pendek atau lari sprint adalah lari yang menempuh jarak antara 50 meter sampai 400 meter. Dewi Suci Rahmadhani
Manfaat lari jarak pendek

Manfaat lari jarak pendek

foto: Unsplash/Nicolas Hoizey

BACA JUGA :
Pengertian bulu tangkis, ketahui sejarah, tujuan, dan teknik dasarnya


Terdapat beberapa manfaat lari jarak pendek yaitu sebagai berikut:

1. Untuk meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh

2. Untuk meningkatkan sintesis protein

BACA JUGA :
Pengertian sepak bola adalah, ketahui manfaat dan teknik dasarnya

3. Untuk meningkatkan kapasitas aerobik agar tubuh menjadi lebih bugar

4. Untuk memaksimalkan kemampuan serat otot

5. Untuk meningkatkan sensitivitas insulin

6. Untuk menjaga kesehatan jantung

7. Untuk perkembangan kekuatan otot

Sumber: Widyantoro. 2020. Modul PJOK Kelas X. Jakarta: Direktorat SMA, Direktorat Jenderal PAUD, DIKDAS, dan DIKMEN.

SHARE NOW
EXPLORE BRILIO!
RELATED
MOST POPULAR
Today Tags