Anak-anak zaman sekarang sering kali menyukai junk food dan diet yang tidak sehat.Belum lagi banyak anak yang menghabiskan sebagian waktu di depan layar smartphone, laptop, tablet, televisi, dll.
Orang tua jelas sering khawatir dengan efek yang mungkin ditimbulkan pada mata anaknya.Lemah penglihatan di masa kecil dapat menyebabkan komplikasi penglihatan saat anak sedang dalam masa pertumbuhan.Menurut sebuah studi baru-baru ini, gizi buruk berbanding lurus dengan risiko kehilangan penglihatan.
Orang tua harus mencoba memasukkan makanan bergizi, terutama yang sehat untuk mata dalam makanan anaknya untuk memastikan mata mereka tetap sehat, terutama selama masa pertumbuhannya.
Berikut ini adalah tiga makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
1. Sayuran.
Sayuran berdaun seperti kubis, kangkung, selada, bayam, dan lainnya adalah makanan yang sangat sehat dan bergizi, terutama untuk mata.Kaya akan kalsium, zat besi, vitamin, dan serat, sayuran tersebut juga termasuk dalam diet untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan berat badan, dll.
2. Ikan berminyak.
Ikan berminyak adalah ikan yang dagingnya mengandung minyak. Umumnya ini adalah ikan berdaging merah, namun ikan berdaging putih juga memiliki minyak dalam jumlah yang lebih sedikit.
Ikan berminyak kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6 dan benar-benar dapat bekerja dengan baik untuk penglihatan yang bagus.Ikan tuna dan salmon adalah dua ikan berminyak paling populer.Ikan-ikan ini juga sehat untuk jantung dan kulit.
3. Telur dan sumber protein lainnya.
Protein memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan penglihatan.Sertakan telur dan sumber protein lain dari makanan seperti kacang, lentil, susu, dll, untuk memastikan bahwa risiko kehilangan penglihatan dapat diminimalkan.
Source
- https://www.timesnownews.com/health/article/poor-nutrition-increases-the-risk-of-vision-loss-3-foods-to-include-in-diet-to-keep-eyes-healthy/533453?utm_source=relatedarticles&utm_medium=widget&utm_campaign=related
