Wabah virus Corona telah memengaruhi semua bidang kehidupan.Rutinitas, persepsi, dan tindakan kita tampaknya telah berubah. Sata ini kebanyakan masyarakat tinggal di dalam rumah dan menjaga jarak sosial.Beberapa negara bahkan menerapkan lockdownyang kadang bisa membuat orang cemas dan dapat mengganggu kesehatan mental.
Selain sebagai sumber nutrisi utama, makanan juga memainkan peran utama dalam perasaan kita.Makanan juga sangat pentingbagi kesehatan fisik. Comfort foodatau makanan yang menenangkan mungkin dibutuhkan untuk menghindari masalah kesehatan jangka panjang.
Nah, berikut ini adalah tiga makanan sehat yang akan membuatmu merasa lebih baik terutama saat wabah virus Corona.
1. Cokelat hitam.
Cokelat mungkin adalah hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika kamu memikirkan sesuatu yang enak untuk dimakan.Namun susu cokelat dengan tambahan gula bukanlah cara yang tepat untuk mengonsumsinya.
Cokelat hitam dikenal untuk membantu mengatasi rasa sakit fisik dan juga mengandung antioksidan yang dapat membantumu meningkatkan kekebalan tubuh.Cokelat ini cocok dikonsumsi bila kamu sedang menjalani Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) ataupunlockdown.
2. Salad ayam panggang.
Makanan yang menenangkan biasanya merupakan makanan yang berat dan lezat, namun sedikit sentuhan pada menu tentunya bisa membuat makanan menjadi sehat juga. Kamudapat membuat salad ayam panggangberisi serat dan nutrisiyang bisa kamu sesuaikan dengan seleramu.
3. Sup sayur.
Semangkuk besar sup hangat dan beberapa batang roti jelas sangat membuat hati nyaman ketika menyantap. Kamudapat membuat sup sayur apa pun yang kamu inginkan. Tomat menjadi salah satu yang paling umum digunakan untuk membuat sup yang lezat. Dan roti renyah yang cocok untuk menemani sup sayur bisa membuat makan malammu lebih menyenangkan.
Source
- https://www.timesnownews.com/health/article/include-these-3-healthy-comfort-foods-in-your-diet-to-beat-the-lockdown-blues/579575
