Kekecewaan dalam hidup tidak bisa dihindari. Oleh karena itu sangat penting untuk belajar bagaimana mengatasi emosi negatif tersebut. Berikut ini adalah mengidentifikasi dan beberapa cara untuk membantu keluar dari depresi dan memulai hidup dari awal.
1. Singkirkan masalah internal.
Credit: @tessseymourphotography pexels
Paling sering, kita kecewa karena masalah internal yang tidak perlu yang membuat kita tidak berdaya. Sikap-sikap ini menyiratkan seperangkat keadaan atau faktor, tunduk pada pemenuhan yang membuat kita merasa bahagia.
Sebagai contoh, jika kamu memiliki keyakinan batiniah untuk menjadi sempurna, pertama dan terbaik dalam segala hal, kamu tidak dapat menghindari kesedihan dan kekecewaan, karena tidak ada seorang pun di dunia ini yang sempurna. Hal yang sama terjadi jika aturannya adalah sesuatu yang berada di luar kendalimu yang tidak dapat kamu pengaruhi.
Kamu menderita dari ketidakberdayaan ketika Kamu menetapkan tujuan yang tidak terjangkau. Untuk mengatasi kekecewaan, tinjau pengaturan internal. Misalnya, ikuti keyakinan seperti, "aku bahagia dan sukses ketika melakukan upaya maksimal untuk mencapai apa yang aku inginkan".
2. Ingat tujuan akhir.
Biasanya, kekecewaan muncul pada saat-saat ketika pada tahap tertentu seseorang menghadapi kesulitan dan kemunduran, seperti ada yang tidak beres, seperti yang diduga sebelumnya, seseorang tidak memenuhi harapan, dll. Jika Kamu merasa tertekan karena faktor eksternal tertentu, pikirkan tujuan akhirmu. Sadarilah bahwa apa yang terjadi sekarang hanyalah penghalang sementara untuk realisasi yang diinginkan. Ingat persis mengapa Kamu ingin mencapai tujuan tertentu. Jawaban untuk Mengapa? Ini akan memberikan kekuatan batin dan ketekunan untuk melanjutkan.
3. Berpikir pada sisi baik.
Merasa frustrasi, cobalah untuk memikirkan perasaan itu. Temukan sumber kekhawatiranmu dan lihat situasi dari luar. Berpikir pada sisi baik, pahami alasan kegagalan. Peristiwa negatif apa pun memberi pengalaman yang tak ternilai. Temukan aspek positif dalam hal ini, sekarang kamu telah menjadi lebih bijak dan pintar, kamu dapat belajar dari kesalahanmu sendiri, kamu tidak akan mengulanginya di masa depan, dll. Kamu akan menemukan banyak hal baru dan berguna jika Kamu dapat menyingkirkan perasaan dan emosi dan akan dibimbing oleh logika dan akal sehat.
4. Memulai kembali.
Saat komputer berhenti bekerja, terkadang cukup untuk menyalakan ulang komputer agar berfungsi lebih jauh tanpa gangguan. Coba prinsip yang sama pada dirimu. Ketika titik didih telah tercapai dan tidak ada batas untuk kekecewaan, lepaskan situasi dan hapus dari ingatanmu. Lupakan semua perincian tentang apa yang terjadi, tetapi pastikan untuk belajar agar tidak membuat kesalahan seperti itu di masa depan. Mulailah hari berikutnya dengan lebih baik, merasa diperbarui. Ingatlah bahwa dengan memikul beban masa lalu, tidak mungkin menyingkirkan frustrasi dan menjadi benar-benar bahagia.
