Menurunkan berat badan dan mempunyai badan yang ideal memang menjadi idaman setiap wanita. Maka dari itu wanita berlomba-lomba untuk menurunkan berat badannya. Terkadang ada juga yang bingung bagaimana cara untuk menurunkan berat badan bagi seorang tidak mau kelelahan.
Tenang saja kalian bisa melakukan olahraga ini di rumah dan tidak perlu berangkat ke tempat olahraga atau mencari lapang untuk melakukan kegiatan olahraga untuk menurunkan berat badan.
1. Squat.
sumber : rheumapas.com
Gerakan squat ini bagus untuk memperkuat paha dan punggung kamu. Caranya cukup mudah, kamu hanya perlu menyamakan postur tubuh dengan gambar di atas.
2. Jumping jack.
sumber : rheumapas.com
Gerakan kedua ini cukup unik karena tidak membutuhkan tempat yang terlalu luas. Kamu bisa melakukannya di halaman rumah saja. Caranya posisikan dengan tangan membentang kemudian loncat ke atas dan menepukkan tangan tepat pada posisi di atas kepala.
3. Sit up.
sumber : Rheumapas.com
Untuk gerakan sit up sendiri sangat baik dan efektif untuk membakar lemak di area perut. Dan gerakan ini sudah tidak asing lagi, ketika kamu sekolah di bangkuSD pun tentu sudah mendapatkan ilmu dari gerakan tersebut.
4. Lari di tempat.
sumber : Rheumapas.com
Nah ini gerakan yang biasanya kalian lakukan di jalan atau di sebuah lapangan. Kali ini kalian bisa lakukan ini di mana saja karena gerakan ini cukup dengan gerakan lari namun posisi tetap berdiri di tempat.
Lakukan kegiatan olahraga tersebut secara rutin dan sampai meraih hasil maksimal yang ingin kamu raih saat menurunkan berat badan.
Source
- https://linisehat.com/
