Olahraga merupakan sebuah kegiatan yang harus dilakukan jika ingin hidup sehat. Semangat Asian Games 2018 yang akan diselenggarakan sesaat lagi di Jakarta dan Palembang pun bisa kamu jadikan motivasi. Olahraga pun tak hanya untuk menjadi atlet. Olahraga dibutuhkan oleh tubuh karena sangat baik untuk kesehatan. Nah,terinspirasi dari Asian Games, berikut ini beberapa jenis olahraga yang juga dapat kamu lakukan.
1. Panahan.
Cobalah untuk melakukan olahraga panahan seperti yang dipertandingkan pada Asian Games 2018 ini. Olahraga panahan memiliki manfaat melatih daya fokus bagi yang melakukannya. Selain itu, Panahan dapat membentuk tubuh menjadi lebih bagus serta meningkatkan rasa percaya diri bagi yang melakukannya.Olahraga panahan juga dapat membuat jantung sehat dan menambah kecerdasan. Sebab olahraga panahan harus memiliki trik serta strategi dalam memanah target.
2. Berkuda.
Bagi kamu yang menginginkan sensasi olahraga yang lain dari biasanya, cobalah olahraga berkuda. Olahraga yang satu ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan emosi dan mental.
Olahraga berkuda juga dapat meningkatkan sirkulasi dara, mencegah kram otot, hingga meningkatkan pergerakan tulang sendi. Selain baik untuk kesehatan tubuh, Berkuda juga baik untuk kesehatan mental, seperti mengendalikan rasa sabar hingga mengendalikan emosi. Jika kamu ingin belajar menenangkan hati dan pikiran, kamu dapat mencoba olahraga berkuda ini.
3. Renang.
Olahraga yang satu ini cocok bagi yang mencintai air, bahkan gemar bermain air. Selain dapat meninggikan ukuran tubuh, olahraga renang ini juga memiliki beragam manfaat lain.
Bagi kamu yang gemar melakukan olahraga renang, maka kamu akan merasakan tingkat stress berkurang, membentuk dan menguatkan otot, memperbaiki kualitas pernapasan, meningkatkan fungsi kerja jantung, hingga membakar kalori lebih banyak. Dan kegiatan berenang ini dapat juga dijadikan sebagai opsi lain untuk diet sehat lho.
4. Bersepeda.
Pantas saja orang-orang yang hobi bahkan memilih untuk melakukan aktivitas dengan bersepeda cenderung lebih menyehatkan daripada mengendarai motor.Sebab olahraga yang dilombakan dalam Asian Games 2018 ini memiliki beragam manfaat, seperti mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi resiko kanker dan diabetes, meningkatkan keseimbangan tubuh, mengendalikan berat badan, hingga mengurangi stress. Oleh sebab itu, orang-orang yang selalu bersepeda cenderung lebih sehat dan terlihat bugar.Selain itu, bersepeda dengan rutin juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
5. Panjat Tebing (Wall Climbing).
Olahraga yang dipertandingkan pada Asian Games 2018 ini memiliki banyak manfaat. Seperti meningkatkan kinerja jantung, meningkatkan fungsi otak, menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan stress, hingga dapat menghilangkan phobia.
Bagi kamu yang memiliki phobia terhadap ketinggian, cobalah lakukan olahraga berikut ini untuk terapi sederhana. Selain itu, olahraga panjat tebing juga dapat membuat kamu menstabilkan kondisi tubuh. Untuk itu, jangan ragu untuk mencobanya. Tentunya dengan bantuan ahli yaa.
Source
- internet.com
