Cairan dalam tubuh memang sangat penting bagi keseharian kita. Namun banyak yang menyepelekan tentang meminum air putih. Memang cara setiap orang berbeda-beda dalam mengisi cairan dalam tubuh. Alangkah baiknya air putihlah yang digunakan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh tersebut.
sumber: rheumapas.com
Pada saat kamu mengalami kekurangan cairan dalam tubuh, ada beberapa hal yang terjadi pada tubuhmu seperti berikut ini.
1. Kulit kering.
Ketika kamu kekurangan cairan dalam tubuh maka kulit, mulut, bahkan mata kamu pun akan terasa kering. Ketika sudah terasa kering itu biasanya menyebabkan tubuh mengalami penurunan fungsi dalam membersihkan kotoran.
2. Nyeri sendi.
Kekurangan cairan dalam tubuh juga dapat membuat tulang kamu menjadi bergesekan dan tidak leluasa untuk bergerak. Jadi dengan minum air dengan cukup dalam waktu sehari mampu membuat tubuh dan tulang kamu menjadi lebih sehat.
3. Kelelahan.
Kelelahan juga menjadi salah satu penyebab dari kekurangan cairan dalam tubuh. Darah yang semakin menebal dan jatung harus beroperasi atau bekerja keras menjaga oksigen dan nutrisi tetap bergerak ke seluruh peredaran darah.
4. Gangguan pernapasan.
Kekurangan cairan dalam tubuh cukup menghambat produksi lendir karena seluruh saluran pernapasan bergantung pada lendir untuk menjaga jaringan dalam keadaan lembap dan kenyal sehingga dapat mencegah partikel asing keluar dari paru-paru.
5. Sembelit.
Tidak itu, usus juga menjadi sulit untuk mencerna makanan ketika kamu kekurangan cairan dalam tubuh.
6. Jarang buang air kecil.
Air kencing yang normal memiliki warna yang berbeda. Warna air kencing yang normal tidak kekurangan cairan dalam tubuh berwarna kuning cerah. Namun untuk yang kekurangan cairan berwarna kuning gelap.
