Makan di depan gadget sudah menjadi hal yang biasa. Apalagi di masa pandemi seperti ini membuat kita lebih sering berkutat dengan gadget.

Ternyata kebiasaan makan di depan layar gadget memiliki dampak negatif yang harus kamu pertimbangan dengan serius. Apa saja dampaknya? Yuk, simak informasinya berikut ini.

1. Tanpa sadar, ternyata kamu sudah terlalu banyak makan.

Melakukan banyak hal bersamaan akan membuatmu kesulitan untuk fokus. Meskipun ini memungkinkanmu untuk menyelesaikan banyak pekerjaan sekaligus, kamu tidak bisa memperhatikan sudah berapa banyak yang kamu makan.

Sama halnya dengan makan sambil menonton TV, makan sambil bekerja di depan komputer atau laptop bisa bikin kamu menyantap lebih banyak kalori dari yang kamu butuhkan lho.

2. Menyebabkan kembung dan ganguan pencernaan.

Agar makanan dapat tercerna dengan baik, kamu perlu duduk dan rileks saat makan. Saat makan tanpa melihat layar komputer atau laptop kamu bisa mengunyah makanan dengan hati-hati sehingga hal ini membantu memecah partikel yang lebih besar menjadi partikel yang lebih kecil yang akhirnya membantu organ pencernaanmu. Laptop/komputer/gadget hanya akan mengalihkan perhatianmu terhadap apa yang kamu makan dan caramu makan.

3. Makan terlalu cepat.

Makan terburu-buru tidak baik bagi kesehatan, terutama untuk pencernaan dan berat badan. Kamu harus menyingkirkan laptopmu dan berkonsentrasi saat makan.

4. Kamu akan merasa kurang kenyang dan kurang puas.

Makan di depan laptop membuatmu lebih memperhatikan laptop daripada makanan. Hal ini membuatmu tidak merasakan apa yang kamu makan dan menurut penelitian hal ini membuat makanan menjadi kurang memuaskan.

5. Kamu mungkin lebih memilih junk food.

Makan di depan layar baik TV atau komputer membuatmu lebih mungkin memilih makanan berdasarkan kuantitas daripada kualitas. Tentu saja makanan olahan lebih mungkin dikonsumsi saat di depan layar karena lebih mudah untuk diambil. Belum lagi saat melihat iklan makanan kebanyakan mendorongmu untuk makan junk food yang pastinya bisa berdampak negatif dan merusak pola makan.

6. Kamu mungkin akan ngemil lebih banyak.

Sebuah penelitian menemukan bahwa makan di depan komputer akan mendorongmu untuk terus mengunyah. Subjek yang makan siang sambil bermain komputer saat diamati setengah jam kemudian akan makan lebih banyak cookie daripada subjek yang makan siang tanpa melihat layar. Seperti yang sudah dijelaskan di poin keempat, makan di depan layar akan membuatmu hampir lupa mengenai apa yang sudah kamu makan.

7. Sangat berbahaya bagi anak-anak.

Saat ini banyak anak yang kecanduan dengan komputer atau gadget dan orang tua memanfaatkan hal ini, terutama bagi mereka yang anaknya sulit untuk makan. Jika hal ini terus dilakukan akan menciptakan kebiasan makan yang tidak sehat seperti gangguan makan atau makan berlebihan. Dan tentu saja hal ini akan lebih sulit diatasi bila terjadi pada anak-anak.