Bersantai sambil minum teh atau kopi di sore hari sungguh hal yang nikmat. Apalagi saat menikmati teh sambil makan gorengan hangat. Tapi, apakah kamu tahu di balikkelezatan gorengan bisa berdampak buruk bagi kesehatanmu jika disantap dalam porsi berlebih? Tentu kamu tidak mau hal itu terjadi dan menyesal di kemudian hari, bukan?
Berikut ini tujuh cara ampuh menghindari gorengan demi kesehatan.
1. Bawa makanan dari rumah.
Foto: Keegan Evans from Pexels
Makanan yang kamu buat dan bawa dari rumah tentu akan lebih sehat. Kamu tahu bahan-bahan apa saja dipakai. Saat membawa bekal dari rumah, hindari teknik memasak dengan menggoreng. Kamu bisa menggantinya dengan merebus, tim, panggang, kukus, atau bakar.
2. Menggunakan rempah untuk meningkatkan cita rasa.
Foto: wowkeren.com
Daripada membuat kentang goreng, lebih baik buat kentang rebus. Jangan lupa gunakan rempah-rempah untuk meningkatkan cita rasa.
3. Kenali penyebab ingin makan gorengan.
Foto: suara.com
Kamu harus tahu penyebab dirimu suka makan gorengan. Jika kamu suka makan gorengan saat sedang tidak ada pekerjaan atau menganggur, maka sibukkan dirimu dengan membaca misalnya.
4. Pilih restoran yang menyediakan menu selain gorengan.
Foto: pergikuliner.com
Pilihlah restoran yang menyediakan menu selain gorengan. Restoran Jepang yang menyediakan menu shabu-shabu, sushi, atau yakiniku bisa jadi pilihanmu.
5. Hindari berada di sekitar penjual gorengan.
Foto: grid.id
Jika kamu suka nongkrong di tempat yang ada penjual gorengannya. Mulailah menghindarinya dengan mencari tempat nongkrong baru.
6. Mengunyah permen karet.
Foto: Lifestyle okezone
Saat muncul keinginan untuk ngemil gorengan, kunyahlah permen karet atau permen mint. Dengan begitu akan membuatmu lupa akan keinginan makan gorengan
7. Terapkan pola hidup satu hari tanpa gorengan.
Foto: halodoc.com
Coba kamu tentukan hari apa kamu tidak akan makan gorengan selama satu hari. Jika kamu bisa melewati satu hari tanpa gorengan, tambahlah menjadi dua hari tanpa gorengan dan seterusnya. Jika sudah berhasil melakukannya, maka kamu akan terbiasa tidak makan gorengan.
Source
- health.grid.id
