Batuk merupakan mekanisme alami tubuh untuk mengeluarkan benda asing yang masuk ke saluran pernapasan. Saat batuk tentu rasanya tidak nyaman karena hidung dan tenggorokanmu penuh dengan dahak. Selain itu kala batuk juga bisa membuat risih orang-orang di sekitarmu.
Tapi kamu tak perlu khawatir, lakukan tujuh hal ini untuk meredakan batukmu tanpa harus minum obat.
1. Banyak minum air putih.
Foto: Merdeka.com
Minumlah air putih secara rutin saat kamu sedang batuk. Air putih mampu menurunkan sekresi lendir sehingga tenggorokanmu akan menjadi nyaman.
2. Minum campuran jahe dan madu.
Foto: Intisari
Minuman yang terbuat dari campuran jahe, lemon, dan madu adalah salah satu obat alami terbaik untuk mengobati batuk. Jahe ampuh untuk mengurangi iritasi akibat sakit tenggorokan. Sedangkan madu memberi lapisan pelindung pada selaput lendir.
3. Minum sirup herbal.
Foto: sukaherbal
Buatlah sirup herbal dengan memasukkan bubuk kunyit, kayu manis, dan cabe rawit ke dalam air mendidih. Saring, lalu tambahkan madu setiap kali kamu akan meminumnya.
4. Minum teh herbal.
Foto: daunseduh.com
Minumlah teh herbal seperti teh thyme dan teh licoriceyang memiliki sifat antispasmodik dan antibakteri yang membantu mengendurkan trakea dan otot bronkus sehingga bermanfaat untuk mengobati batuk.
5. Hindari minum soda.
Foto: alodokter
Jangan minum soda dan cairan asam yang bisa merangsang sekresi karena itu akan memperparah batukmu.
6. Mandi air hangat.
Foto: ayoberita.com
Mandilah dengan air hangat saat batuk. Itu adalah salah satu cara efektif untuk mengobati batuk karena dapat melembapkan saluran pernapasan.
7. Hindari makanan dingin.
Foto: pegipegi.com
Mengonsumsi makanan dan minuman dingin saat batuk bisa mengeringkan saluran pernapasan dan menyebabkan infeksi lebih lanjut.
Source
- klikdokter.com
