Kesehatan adalah salah satu aset hidup penting yang perlu dijaga. Selain menjaga tubuh agar tetap fit dengan rajin mengonsumsi makanan sehat dan aktif bergerak, minum minuman yang bisa meningkatkan kesehatan dan mengurangi beragai keluhan tubuh yang kadang menyerang juga penting dilakukan.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi beragam teh herbal yang nggak cuma menyehatkan, tapi juga memberikan rasa nyaman.
1. Lemon ginger tea.
Teh lemon dan jahe bisa jadi minuman hangat yang tak sekadar memberi rasa nyaman tapi juga bantu redakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.Segelas teh hangat berisi racikan lemon, jahe dan madu bisa bantu atasi tenggorokan yang sedang sakit dan hidung tersumbat. Rasa hangat dari jahe akan membuat tenggorokan lebih baik setelah mengonsumsinya.
2. Mint tea.
Peppermint tea siap pakai dapat dengan mudah kamu jumpai di supermarket. Tapi berhubung harganya relatif lebih mahal, kamu juga bisa meracik teh mint sendiri dengan membeli spearmint tea di supermarket terdekat.Spearmint teabaik untuk mengatasi masalah digestif seperti heartburn, kembung, mual dan pencernaan kurang lancar. Teh ini juga bisa bantu mengatasi masalah tenggorokan sakit lho, jadi cocok dikonsumsi saat flu dan batuk. Plusnya lagi, daun mint bisa mengurangi nafsu makan berlebih lho.
3. Chamomile tea.
Teh kamomil merupakan sumber yang cukup baik dari magnesium serta dikenal sebagai herba yang ampuh untuk menenangkan dan memberikan rasa nyaman. Untuk kamu yang gampang terserang insomnia, sedang nggak enak badan atau pencernaan sedang kurang baik bisa coba konsumsi teh kamomil hangat satu sampai dua kali sehari.
4. Bunga lavender.
Selain kerap digunakan sebagai bahan pembasmi nyamuk dan pewangi ruangan, memanfaat lavender dalam racikan teh juga ternyata bisa memberikan efek baik untuk kesehatan. Lavender dapat menenangkan tubuh dan pikiran, meredakan migrain, masalah pencernaan serta membuat tidur lebih nyenyak. Kamu bisa mencampur lavender dan mint dalam racikan tehmu. Oya, teh ini bisa kok kamu belionlinedi lapak jualan lokal.
5. Rosella tea.
Teh rosella termasuk teh yang mudah kamu dapatkan di berbagai supermarket. Selain punya cita rasa unik khas bunga yaitu asam-asam kecut bercampur manis, teh ini juga baik untuk menurunkan tekanan darah, mengurangi kejang di perut, usus, dan rahim, serta bekerja seperti antibiotik untuk membunuh bakteri dan cacing.
6. Lemongrass and lemon tea.
Coba deh racik teh dengan campuran serai dan madu. Minuman ini bisa bantu meredakan masalah ringan seperti kram perut saat menstruasi, rasa nggak enak badan karena masuk angin, flu, baik untuk pencernaan dan membantu penurunan berat badan berlebih.
7. Fennel tea.
Kaya akan kandungan vitamin C, racikan teh dengan biji adas atau fennel bisa bantu memperkuat imunitas tubuh di tengah cuaca yang nggak menentu seperti ini lho. Selain itu, teh dengan racikan biji adas juga bantu mengurangi rasa kram perut yang dapat menyerang saat sedang datang bulan.
Yuk coba racik teh herbal kamu sendiri di rumah. Jangan lupa, minumnya secukupnya saja ya, karena apapun yang berlebihan jelas tidak baik untuk tubuh. Semoga artikel kali ini bermanfaat dan jangan lupa jaga kesehatan selalu ya.
