Saat berpuasa bau mulut sangat sulit untuk dihindari. Pasalnya, tak makan dan minum selama berjam-jam dapat menyebabkan kadar air liur menipis. Air liur inilah yang berfungsi menetralisir asam dan sel mati penyebab bau.
Nah di sini penulis memberikan tips yang bisa kamu lakukan agar mulut tidak bau selama berpuasa.
1. Menjaga kebersihan gigi.
Foto: Merdeka.com
Menjaga kebersihan gigi sangat penting untuk mengantisipasi bau mulut. Menyikat gigi setelah berbuka dan sahur berfungsi untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang tersangkut di dalam mulut yang dapat menjadi tempat bakteri berkembang biak.
2. Membersihkan lidah.
Foto: Me Messick dari Pixabay
Tidak hanya gigi, lidah juga bisa menjadi tempat sarang bakteri. Kamu bisa membersihkan lidah dengan alat khusus pembersih lidah yang sekarang sudah banyak dijual di toko.
3. Berkumur dengan mouthwash.
Foto: alodokter.com
Berkumur setelah menyikat gigi dengan mouthwashdapat membunuh bakteri yang menjadi peyebab bau mulut.
4. Minum air yang cukup.
Foto: liputan6.com
Minum air yang cukup antara waktu berbuka sampai waktu sahur dapat bantu meningkatkan air liur yang dapat membantu mengurangi bau mulut.
5. Konsumsi buah-buahan.
Foto: worldofghibli.id
Kandungan air dalam buah dapat membuat mulut lebih fresh.
6. Hindari mengonsumsi makanan beraroma menyengat.
Foto: Islampos.com
Supaya jauh-jauh dari bau mulut, hindari makanan yang punya bau menyengat seperti jengkol, petai, bawang bombai, dan makanan beraroma menyengat lainnya ketika berbuka dan sahur.
7. Hindari merokok.
Foto: wikipedia.org
Saat berpuasa ada baiknya menghindari kegiatan merokok. Karena rokok dapat membuat mulut menjadi kering, serta nikotin pada rokok dapat menempel pada gigi yang dapat menimbulkan bau mulut.
