Kebiasaan yang menyehatkan pada umumnya ialah dengan cara memakan makanan yang bergizi, olahraga di pagi hari atau tidak begadang. Tapi di luar semua itu ternyata ada beberapa hal tidak terduga yang bermanfaat bagi tubuh. Selama ini bahkan mungkin kebiasaan itu sudah sering kali kita lakukan dan kita pasti berpikiran bahwa hal tersebut tidak ada gunanya. Penelitian ilmiah telah mengungkapkan beberapa cara mengejutkan untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Berikut ini 8 kebiasaanyang ternyata bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan bisa menghindarkan dari beberapa penyakit tertentu. Buat kamu yang ingin sehat, yuk lanjut baca artikel di bawah.
1. Berbicarapada diri sendiri.
Dalam studi terbaru yang dipublikasikan oleh European Journal of Sociology Psychology, peneliti dari University of Illinois menemukan bahwa berbicara pada diri sendiri dapat meningkatkan semangat dan peluang seseorang dalam memperoleh kesuksesan. Menurut dr. Kevin Campbell yang berprofesi sebagai ahli jantung, berbicara pada diri sendiri dapat bertidak sebagai meditasi yang dapat membantu menurunkan stress, tekanan darah, serta meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
2. Bernyanyi dikamar mandi.
Hayo siapa yang suka nyanyi di kamar mandi? Kebiasaan ini ternyata bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan stres, depresi, bahkan dipercaya bisa melawan serangan stroke. Saat bernyanyi, otak kanan kita akan lebih banyak bekerja. Otak kanan sendiri berkaitan dengan kreativitas dan emosi, sedangkan otak kiri berkaitan dengan logika dan analisis. Mau suara kalian bagus atau tidak, tetap bermanfaat.
3. Bertelanjang kaki.
Coba deh kalian berjalan di pekarangan atau di sekitar rumah dengan cara bertelanjang kaki. Kebiasaan itu ternyata sangat sehat dan benar-benar sehat untuk tubuh. Hal ini diungkapkan oleh Keith Penera, seorang spesialis penyakit kaki di HealthCare Partners, California. Bertelanjang kaki bermanfaat untuk melatih otot-otot kaki. Para peneliti juga mengungkapkan bahwa kebiasaan tersebut juga membantu untuk memperbaiki suasana hati dan mengurangi nyeri kaki.
4. Mandidengan mata terpejam.
Studi yang dilakukan oleh peneliti dari Franklin Institute mengungkapkan hal yang dapat memblokir atau menggabungkan satu hal atau lebih di tubuh, misalnya mandi dengan mata tertutup yang bsia meningkatkan daya ingat atau memori serta kebugaran mental. Hal ini dikarenakan jika seseorang menggunakan indera dengan cara yang tak terduga maka bisa merangsang sel-sel saraf di otak sehingga mengaktifkan jalur yang ada.
5. Menggigit kuku.
Kebiasaan menggigit kuku di jari tangan pastilah dipandang sebagai kebiasaan yang jorok dan tidak sehat. Namun dalam sejumlah penelitian, anak-anak yang memiliki kebiasaan menggigit kuku memiliki risiko yang kecil untuk terkena alergi. Dalam studi tersebut, peneliti mengumpulkan sekitar 1000 anak di Selandia Baru dengan rentang usia 5 sampai 11 tahun. Hasilnya, 31% anak yang punya kebiasaan ini kurang sensitif terhaadap alergi dibanding yang tidak punya kebiasaan itu. Meskipun ada sisi positifnya, namun kebiaaan ini tidak dianjurkan untuk terus dilakukan.
6. Tidur di lantai.
Berbaring terlentang di permukaan yang lebih keras dikatakan bisa mengurangi tekanan yang dialami oleh punggung. Hal itu disampaikan oleh Charles Kim, seorang spesialis obat nyeri di Rusk Institute of Rehabilitation Medicine. Nah, kalalu kalian punya sakit punggung, cobalah tidur di lantai.
7. Gelisah.
Perasaan gelisah mungkin sangat mengganggu. Akan tetapi menurut sebuah studi, gelisah baik di rumah ataupun di tempat kerja dapat memberika efek positif. Apa positifnya? Mereka yang gelisah atau sedang mrasa gugup biasanya akan banyak gerak dan tidak bisa diam. Hal itu otomatis mengurangi waktu duduk seseorang dan ternyata hal tersebut bisa membuat kalian hidup lebih lama.
8. Gonta-ganti aroma parfum.
Menurut Theresa Molnar, executive director dari The Sense of Smell Institute, aroma parfum memiliki efek positif bagi suasana hati, penghilang stres, penyenyak tidur, peningkat kepercayaan diri, serta memengaruhi penampilan fisik serta kognitif. Misal, jika kalian setiap hariinya terbiasa mencium aroma vanilla, cobalah ubah dengan aroma baru. Hal itu berguna agar otak kalian belajar mengasosiasikan bau-bauan yang berguna untuk membangun jalur saraf yang baru di otak.
Source
- https://www.youtube.com/watch?v=Ox8T0mLkEro
