Sekitar 2,4 miliar orang menderita kerusakan gigi. Tanpa disadari, kamumungkin membuat kesalahandengan cara merawat gigimu.Perawatan yang salah dapat menyebabkan penyakit gigi.
Nah, berikut ini adalah delapan kesalahan dalam perawatan gigi yang mungkin tidak kamu sadari.
1. Mengabaikan bau busuk yang keluar dari mulutmu.
Bau busuk dari mulutmu bisa menandakan buruknya kebersihan atau penyakit gusi.Terkadang kamu sendiri tidak mencium bau yang tidak enak, tapi orang-orang yang kamu ajak bicara bisa menciumnya.Dalam hal ini, ada cara mudah untuk mengujinya:
- Jilat bagian dalam pergelangan tanganmu.
- Tunggu 5-10 detik.
- Cium pergelangan tanganmu.
Kamu juga dapat mengusap bagian belakang lidah kamu dengan menggunakan jari atau sepotong kapas. Cobalah untuk tidakmemasukkan jari terlalu jauh agar tidak memicu refleks muntah.
2. Minum setelah disikat.
Makan dan minum setelah menyikat gigi di pagi hari tak dianjurkan. Penting bahwa rasa dari sikat gigimu harus menjadi cita rasa terakhirmu hari itu.Bahkan minum teh sesaat sebelum tidur dapat memengaruhi gigi kamu secara negatif.
3. Membilas gigi setelah menyikat.
Setelah menggosok gigi kamu bisa berkumur dengan air, tapi jangan menelannya. Kebiasaan ini mengurangi kerusakan gigi hingga 25%.Rasa dari sikat gigi memang intens, tetapikamu akan segera terbiasa.
4. Tidak menyikat cukup lama.
Menghabiskan 30 detik hanya pada gigimu setiap hari hampir tidak dapat menghasilkan hal yang baik. Hal ini dapat menyebabkan gigi berlubang dan masalah gigi lainnya.
Ada aturan untuk menghabiskan setidaknya 30 detik pada masing-masing 4 kuadran mulut.Pada dasarnya, butuh dua menit untuk menyikat seluruh mulut.
5. Menyikat terlalu keras.
Ketika menyikat gigi, kamu bisa menggosoknya dengan sangat keras.Sayangnya, dengan melakukan ini kamu bisa merusak emailmu dan membuat gigi menjadi sensitif.
Penting juga untuk memilih sikat gigi yang tepat yang cocok untukmu.Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter gigimu.
6. Menyikat gigi setelah makan secara eksklusif.
Harap dicatat bahwa menyikat gigi segera setelah makan dapat memengaruhi emailmu secara negatif, terutama jika kamu telah mengonsumsi sesuatu yang bersifat asam. Kamu harus menghindari menyikat gigi selama jeda sekitar minimal 30 menit.
7. Tidak mengganti sikat gigimu.
Menurut para peneliti, biasanya kamu disarankan mengganti sikat gigi setiap tiga bulan.Jika tidak kamu harus mengganti segera setelah bulunya sudah usang.Mengganti sikat gigi baru membuatmudapat menyikat gigi dengan baik di setiap sudut dan celah.
8. Tidak mengganti sikat gigi saat sakit.
Sikat gigi tidak membunuh bakteri di mulut.Pastikan sikat gigi tidak menyentuh sikat gigi lain saat kamu sakit.
Source
- https://brightside.me/inspiration-health/8-dental-care-mistakes-we-make-that-destroy-our-teeth-bit-by-bit-795473/
