Banyak manfaat, ternyata bangun siang tak selamanya buruk lho

Pagi adalah waktu yang menyiksa bagi sebagian orang. Sebab rutinitas kerja memaksanya untuk bangun, mandi, lalu bersiap ke kantor. Ditambah lagi pepatah rejeki dipatok ayam, pastinya ini wajib dilakukan jika ingin sukses.Pepetah ini baik, tetapi pada kenyataanya kurang tidur juga berbahaya loh!

Menurut sebuah penelitian oleh National Sleep Foundation, orang dewasa dengan kelompok usia 18-64 tahun membutuhkan minimal 7 jam tidur setiap hari. Kurang dari itu, akan menyebabkan sakit kepala dan kesulitan berkonsentrasi dalam pekerjaannya.

Selain itu, kurang tidur juga bisa meningkatkan risiko kondisi medis serius seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung. Untuk itu disarankan istirahat yang cukup untuk menghindarinya dengan cara bangun siang. Walaupun cara ini terkesan buruk, tapi ini baik juga kok, apalagi banyak manfaatnya.

Mau tau apa aja manfaat bangun siang? Yuk, simak.

1. Manjakan mata.

Bekerja dengan sistem perangkat lunak dengan waktu yang lama, terkadang membuat mata dan otak menjadi tegang. Untuk itu, obat terbaik baginya adalah melakukan tidur selama 7-8 jam yang nyenyak guna memanjakan mata dan otak kamu.

2. Membangun konsentrasi otak.

Bagi orang yang tidur larut malam, disarankan untuk bangun terlambat dan menyelesaikan tidur minimum yang diperlukan. Ini dilakukan untuk membantu merilekskan pikiran dan meningkatkan konsentrasi ketika kamu bekerja nanti.

3. Mencegah penyakit.

Jika kamu kurang tidur, langkah terbaik yakni bangun siang. Minimal tidur selama sekitar 7-8 jam adalah suatu keharusan untuk mencegah stres, sakit kepala, membangun sistem kekebalan tubuh hingga mencegah depresi.

4. Baik untuk anak-anak.

Anak-anak yang berumur di bawah 10 tahun membutuhkan setidaknya 10 jam tidur. Ini dilakukan agar esok hari, ia tidak akan menyulitkanmu ketika menjalankan aktivitas. Selain itu, tidur dengan waktu yang lama juga bisa meningkatkan kreativitas anak ketika ia sedang bermimpi.

Nah, bangun siang tidak selamanya buruk kan.