Media sosial bisa menjadi pedang bermata dua bagi penggunanya. Medsos memang bisa menjadi sumber inspirasi, tapi juga bisa membawa pengaruh buruk. Jika kamu terlalu lama membuka medsos maka kamu akan kehilangan banyak waktu berharga untuk melakukan hal lain yang bermanfaat.
Jika kamu sudah berlebihan dan lebih lama waktu yang kamu pakai untuk berselancar di dunia maya, mungkin kamu patut coba detox medsos atau sebutan lainnya adalah puasa medsos. Sebagai percobaan awal, kamu bisa menjajalnya dalam waktu satu minggu penuh. Seiring waktu berjalan kamu bakal ngerasain 5 manfaat ini.
1. Tidurmu Lebih Nyenyak.
Foto : Ala dokter.com
Siapa yang sering buka medsos dulu sebelum tidur? Faktanya cahaya yang dipancarkan dari layar hp dapat mengganggu produksi hormon melatonin pada tubuhmu,. Padahal hormon itu punya tanggung jawab untuk membantumu tidur.
Kebiasaan ini yang bikin kamu sering susah tertidur cepat. Cobalah untuk mengurangi kegiatan berselancar medsos sebelum tidur, dijamin tidurmu akan lebih cepat terlelap.
2. Mengurangi kecemasan
Foto : Hello Sehat
Terlalu berlebihan dalam berselancar di dunia maya tidak baik untuk kamu. Terus-terusan melihat unggahan orang lain cenderung akan membuatmu sering membandingkan hidupmu dengan hidup mereka yang "terlihat lebih bahagia" di foto.
Menurut seorang profesor psikologi dari Kent State University mengungkapkan kalau beristirahat dari medsos dapat membantu mengurangi kecemasan berlebihan hingga depresi.
3. Mempunyai waktu luang lebih banyak untuk melakukan hal positif.
Foto : Tribun News
Jika sebelumnya kamu terlalu sibuk bermain medsos, saat jauh dari medsos kamu akanpunya waktu untuk merenungkan hal yang dulunya tertunda kamu lakukan. Waktu luangmu juga makin bertambah 'kan.
Kamu bisa melakukan aktivitas sederhana nan seru seperti makan bareng keluarga, memasak bareng keluarga atau teman, membaca buku, membersihkan kamar, atau makan bareng kerabat dekat tanpa harus mengkhawatirkan update medsos.
4. Mengurangi kekhawatiran akan tertinggalnya berita terbaru
Foto : Pixabay
Jika terlalu berlebihan bermain medsos, biasanya kamu akan cenderung dilanda kecemasan kalau semenit aja nggak nengok medsos demi kabar terbaru, entah itu artis, gebetan, dsb.
Menangani obsesi medsos memang susah-susah gampang. Namun jika kamu berusaha mencoba, setidaknya dengan tidak terlalu sering membuka medsos kamu bisa mengendalikan kecemasanmu dan membiasakan diri agar tidak ketergantungan mencari kabar lewat medsos.
5. Irit Kuota.
Foto : Vebma.com
Saat kamu membuka medsos terlalu lama, berarti akan banyak pula kuota internet yang kamu pakai. Daripada uangnya kamu pakai buat beli kuota internet alangkah lebih baik uangnya disimpan untuk membeli sesuatu yang lebih berguna atau ditabung untuk digunakan saat kamu ada keperluan mendadak.
