Minum air putih merupakan minuman keseharian kita. Namun tidak semua orang yang mengetahui tentang khasiat air putih. Air putih sungguh banyak manfaatnya seperti melindungi saraf, menjaga kesegaran kulit, mencegah dehidrasi tubuh, mendukung otot dan sendi.Air putih sangat bebas kalori dan gula, sehingga menjadi asupan cairan yang paling sehat dibandingkan dengan softdrink.
sumber : https://rheumapas.com
Berikut ini merupakan manfaat yang dimiliki oleh air putih.
1. Memberikan energi pada otot dan melumasi sendi agar tetap lentur. Ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan otot
2.Membantu mengontrol asupan kalori tubuh. Mencegah peningkatan berat badan
3.Kesegaran kulit tetap terjaga dan tidak terlihat berkerut
4.Saraf tulang belakang menjadi lebih terjaga dan jaringan sensitive pada tubuh lainnya
5.Membantu proses pengeluaran sisa-sisa makanan dan minuman melalui urine, keringat dan kotoran
6. Menjaga/mencegah agar tidak dehidrasi sehingga tubuh tetap terjaga tidak terkena gangguan fungsi pencernaan dan penyerapan makanan
Maka dari itu air putih merupakan asupan cairan yang paling menyehatkan dan dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh yang mana beberapa persennya membutuhkan cairan. Mengonsumsi air putih memang beda-beda porsi tiap orangnya. Disarankan setiap orang meminum air putih 7-8 gelas per hari. Tentu saja kalian bisa membedakan saat di mana sedang kekurangan cairan. Umumnya kamu akan merasakan lebih haus dan urine akan lebih gelap warnanya.
Tidak hanya itu, ketika kekurangan cairan kamu akan merasa dehidrasi sehingga merasakan sakit kepala, pusing, mulut, bibir, dan mata akan terasa kering, kurang energi, intensitas buang air kecil jarang, dan merasa kelelahan.
Air putih adalah air yang tidak memiliki bakteri, rasa, bau, tidak berwarna, dan tidak mengandung bahan kimia. Sehingga kamu boleh mengonsumsi kapan saja dan di mana saja. Kalian bisa mengonsumsi dengan secara rutin dan mengubah pola hidup sehat sehingga dapat memberikan kesehatan tubuh yang lebih maksimal.
Source
- https://hellosehat.com
