Tak dipungkiri, kemajuan teknologi semakin membuat banyak orang yang bergantung dengan gadget seperti smartphone, komputer, laptop dan semacamnya. Banyak pekerja kantoran, mahasiswa, hingga anak-anak di masa sekarang hobi berselancar di internet atau bermain game dengan komputer hingga berjam-jam lamanya.
Namun tahukan kamu bahwa kebiasaan berselancar di internet atau bermain game berjam-jam bisa memicu sindromtired all the time(TATT). Ternyata penyebab utama dari rasalelahyang muncul sepanjang waktu ini adalahelectronic insomnia, yaitu sebuah kondisi susah tidur oleh karena tubuh sering terpapar gadget. Ya, tanpa kamu sadari, paparan cahaya biru dari gadget dalam waktu yang lama dapat merusak ritme sirkadian tubuh, ritme yang mengendalikan waktu tidur dan terbangun manusia. Apabila sampai ritme sirkadian tubuh rusak, kamu tak hanya akan mengalami sindrom susah tidur, tetapi juga akan selalu terbangun dengan kondisi lelah dan tidak bugar setiap harinya.
Nah bagi kamu khususnya pekerja kantoran yang sering menggunakan komputer atau laptop dalam waktu yang lama bisa lebih bijak dalam mengatur pemakaian gadget setiap hari. Kamu dapat beristirahat beberapa jam sekali saat menggunakan komputer dalam waktu yang lama agar tubuh tidak mudah mengalami kelelahan. Selain itu, saat tidur malam, sebaiknya kamu mematikan laptop maupun smartphone kamu agar tubuh tidak terpapar radiasi.
Source
- https://pixabay.com/en/computer-pc-workplace-home-office-1185626/
