Tidur siang memiliki banyak manfaat untuk tubuh kamu. Bagi kamu para pekerja kantoran, tidur siang selama 20 menit hingga 30 menit setelah aktivitas makan siang dapat mengurangi risiko kamu mengalami sakit jantung hingga meningkatkan daya ingat. Lantas manfaat apalagi yang bisa kamu dapatkan dengan tidur siang secara teratur? Berikut ulasannya untuk kamu:
Meningkatkan mood positif
Untuk kamu para pekerja kantoran, mengambil waktu tidur di siang hari dapat membantu menghilangkan keresahan akibat kurang tidur di malam harinya. Tidur siang adalah cara alami yang tepat untuk meningkatkan mood baik kamu. Maka dari itu, lebih baik kamu tidur siang dibandingkan minum kopi. Mengonsumsi kafein di sore atau malam hari akan menyebabkan dampak negatif pada tidur malam kamu seperti susah tidur.
Meningkatkan kebugaran
Kebugaran tubuh kamu akan bertambah bila kamu tidur siang. Oleh para peneliti, tidur siang di percaya dapat mengatasi masalah-masalah seperti pikiran dan suasana hati yang kacau. Selain itu tidur siang juga membuat daya tahan tubuh lebih lama dan detak jantung lebih normal.
Melawan keinginan makan
Apabila kamu memiliki waktu istirahat di kantor sekitar 10 menit sampai 15 menit, cobalah untuk tidur siang. Tidur siang dapat memulihkan konsentrasi dan semangat sambil menurunkan hormon stres yang bisa membuat kamu merasa lapar ingin makan. Tidur siang menghindarkan kamu dari rasa lelah yang mengarah kepada peningkatan nafsu makan.
Source
- https://pixabay.com/en/asleep-sleep-bored-tired-nap-3126444/
