Semakin hari, tingkat polusi udara semakin memprihatinkan, khususnya bagi kamu yang tinggal di ibukota. Hal tersebut bisa menjadi sesuatu yang harus kita pertimbangkan, sebab paru-paru adalah salah satu organ dalam tubuh kita yang perlu dijaga.
Bagaimana tidak, pada setiap harinya saja kita bisa menghirup polusi udara sejak berada di luar rumah, sampai pada saat kembali ke rumah, polusi yang sudah dihirup tersebut mengendap pada paru-paru. Belum lagi jika kamu adalah seorang perokok yang aktif maupun pasif, paru-parumu tetaplah kotor bersama asap rokok juga polusi udara yang tidak terlihat.
Untuk itu, alangkah baiknya jika kita sama-sama merawat organ tubuh yang penting ini demi kesehatan jaka panjang.
Di bawah ini ada beberapa resep untuk membantu kinerja paru-paru dari bangun tidur sampai waktunya tidur lagi,loh!
1. Teh Hijau saat pagi
Ternyata, antioksidan dalam teh hijau memiliki zat yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker dalam paru-paru, loh! Caranya cukup dengan menyeduh secangkir teh hijau kesayanganmu di pagi hari. Tapi ingat,hindari pemakaian pemanis,ya!
2. Jus wortel
Minum kurang lebih 300ml jus wortel diantara waktu sarapan dan makan siang, sehingga kamu bisa mengalirkan alkali dalam tubuh untuk mendetoksifikasi racun yang ada dalam paru-paru.
3. Kalium saat makan siang
Saat jam makan siang tiba, makanlah makanan yang mengandung banyak kalium untuk membersihkan paru-paru. Misalnya; jeruk, pisang, keluarga beri, tomat, ubi, dan bayam. Dibikin smoothie atau jus biasa juga bisa!
4. Sebelum tidur
Minumlah kurang lebih 400ml jus nanas untuk membantu melawan bakteri yang menyebabkan infeksi di paru-paru. Antioksidan dalam minuman ini akan sangat membantu sistem pernapasan kamu karena dapat memurnikan paru-paru.
Selain resep di atas, penting untuk kamu ingat bahwa olahraga dan menjalani pola hidup yang sehat akan sangat membantu untuk memaksimalkan kinerja paru-paru. Selamat mencoba!
