Ini posisi tidur miring yang baik bagi kesehatan jantung

Salah dalam menentukan posisi tidur bisa berdampak pada kesehatan tubuh, contohnya bisa sakit leher, sakit pergelangan tangan, ataupun efek lainnya. Dengan memilih posisi tidur yang tepat tentunya akan meningkatkan kualitas tidur kamu dan juga memberikan dampak positif bagi kesehatan, salah satunya untuk kesehatan jantung.

Sumber: https://rheumapas.com/

Jantung adalah organ tubuh yang memiliki peranan penting pada setiap fungsinya. Pada dasarnya jika jantung sehat maka tubuh pun otomatis akan selalu sehat. Untuk itu kamu bisa menerapkan posisi tidur miring, baik itu ke kiri ataupun ke kanan, keduanya sama-sama memiliki manfaat bagi kesehatan.

Tidur dengan posisi miring bisa mencegah kamu terkena sakit leher dan sakit punggung, mengurangi naiknya asam lambung, mengurangi dengkuran, dan bisa mencegah berhentinya napas ketika tidur (jarang terjadi).

Posisi miring juga sangat penting bagi ibu hamil. Hal ini bisa mencegah kamu nyeri punggung selama kehamilan. Dengan posisi miring maka tulang belakang akan memanjang dan tentunya sangat baik untuk kesehatan tulang belakang kamu.

Nah, berikut ini merupakan posisi tidur yang baik bagi kesehatan jantung.

1. Miring ke kiri.

Telah disebutkan di atas bahwa miring ke kiri ataupun ke kanan sangat baik bagi kesehatan, namun bila kamu ingin memiliki jantung yang sehat, bisa mencobanya dengan melakukan tidur dengan posisi miring ke kanan. Ini karena jantung berada di posisi dada yang lebih condong ke arah kiri, sehingga dengan melakukan posisi tidur miring ke kiri berarti bisa melindungi jantung dari posisi tertekan atau tertinding dengan organ lainnya.

Selain itu tidur dengan posisi miring ke kanan juga bisa melonggarkan tekanan pada paru-paru, hati, dan perut. Jika kamu memiliki masalah kesehatan pada jantung sebaiknya hindari tidur dengan posisi miring ke kiri.

2. Posisi tidur semi flower.

Pada posisi tidur ini tubuh berbaring dengan kepala dan tubuh di angkat sedikit. Posisi ini dimaksudkan untuk mengurangi sesak, khususnya bagi kamu sebagai penderita penyakit jantung atau yang sedang memiliki jantung yang lemah.

Nah, kamu hanya perlu memperhatikan 2 posisi itu saja jika sedang menderita penyakit jantung.Namun ada kalanya kamu juga bisa tidur ke kiri. Ini karena tidur ke kiri juga sangat bagus bagi kamu sebagai penderita maag untuk menghindari gejala refluks asam lambung.

Sebaliknya jika kamu sedang terkena penyakit maag atau asam lambung hindari juga tidur dengan posisi miring ke kiri, sebab posisi itu bisa memicu terjadinya heartburn atau dada terasa perih seperti terbakar.

Jadi, posisi tidur memang bermanfaat bagi kesehatan, namun kamu dapat melakukannya dalam kondisi tertentu. Ingat kesehatan jantung dan ingat juga kesehatan lambung kamu.