Makan siang ternyata tak kalah penting dibandingkan dengan sarapan. Oleh karena itu disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi saat makan siang. Karenanya sangat penting untuk memilih menu makan siang yang tepat. Serta hindari lima makanan ini saat makan siang agar tubuh tetap sehat seperti yang dilansir dari boldsky.com.
1. Roti Tawar
Mengkonsumsi tori tawar atau sandwich saat makan siang ternyata tidak baik untuk kesehatan. Hal itu karena kandungan serat dalam sepotong roti tawar sangat minim, sedangkan kandungan gulanya justru sangat tinggi. Mengkonsumsi roti berlebihan saat makan akan menyebabkan penurunan energi.
2. Kacang granola
Alasan kacang granola tidak cocok untuk dijadikan menu makan siang adalah karena hanya akan membuat tubub kekurangan nutrisi. Karena sebenarnya tubuh memerlukan asupan berbagai nutrisi yang lengkap sebagai sumber energi untuk menunjang aktivitas sehari-hari.
3. Mayonnaise
Mayonnaise hanya mengandung lemak serta sama sekali tidak mengandung karbohidrat sebagai sumber energi. Bahkan didalam satu sendok mayonnaise hanya mengandung 100 kalori. Hal inilah alasan kenapa mayonnaise tidak cicok dikonsumsi saat makan siang.
4. Keripik dan kue-kue kering
Selain tidak mengenyangkan dan lebih cocok sebagai cemilan. Keripik dan kue kering ternyata hanya memiliki sedikit kandungan serat dan protein. Bahkan kandungan MSG di dalamnya malah akan menyebabkan kalori meningkat.
5. Pasta dan mi
Pasta dan mie adalah makanan yang tidak cocok dijadikan santapan menu makan siang. Hal ini karena pasta dan mie akan membuat perut mudah lapar. Disarankan untuk mengkonsumai makanan dengan kombinasi kompleks, sepert nasi, ikan, sayur serta buah sebagai makanan pembuka dan penutup.
Oleh karena itu, para ahli gizi menyarankan untuk mengkonsumai makanan yang mengandung nutrisi lengkap, seperti nasi, daging, ikan, sayuran hijau, buah-buahan serta air mineral saat makan siang.
