Para ahli nutrisi mengatakan tidak ada salahnya untuk mengonsumsi tomat setiap hari. Ini penting karena banyak manfaat tomat bagi kesehatan yang harus kita ketahui untuk merawat dan menjaga tubuh dari berbagai penyakit.
Pada tomat terkandung vitamin A yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, kesehatan mata, dan membuat kulit bersih. Vitamin K yang terdapat pada tomat juga sangat bagus untuk tulang dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Sepertinya banyak yang masih bingung, apakah tomat itu buah atau sayur. Ada yang menyebutnya sayur dan ada juga yang menyebutnya buah, tergantung pada siapa kamu menanyakannya. Menurut National Geographic, telah ditetapkan dalam undang-undang perpajakan biaya impor tomat termasuk jenis sayuran. Namun menurut ahli tumbuhan, pasti tomat disebut buah karena dilihat dari cara tomat tumbuh mirip seperti buah.
Tidak perlu mendebatkan apa status tomat, yang jelas manfaat tomat untuk kesehatan sangat anyak. Berikut akan dijelaskan lagi beberapa manfaat dari tomat yang harus kamu ketahui.
1. Untukkesehatan tulang.
Sumber: https://rheumapas.com/mengatasi-pengapuran-tulang/
Tomat mengandung Likopen. Likopen ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Likopen yang tinggi dalam tomat dapat mencegah menurunnya kesempatan seseorangan terkena patah tulang. Jadi bisa disimpukan bahwa tomat manfaatnya dapat mencegah osteoporosis pada tubuh seseorang.
2. Untuk kesehatan mata.
Sumber: https://kapsulmetama.com/
Beta karoten yang terkandung dalam tomat dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Untuk itu kamu harus memperbanyak konsumsi tomat untuk mewaspadai gejala serangan jantung yang kemungkinan bisa menyerang.
Selain dapat menjaga kesehatan jantung, beta karoten yang terdapat pada tomat juga dapat menjaga kesehatan pada mata. Sewaktu memakan tomat, pada proses pencernaan beta karoten akan berubah menjadi vitamin A. Makanan dengan kaya vitamin A akan meningkatkan produktivitas retina dalam pencahayaan yang kurang dan dapat meningkatkan perkembangan mata saat menginterpretasikan warna.
3. Untuk mencegah kanker.
Sumber: https://lingshenyao.id/menghindari-kanker-serviks/
Tomat merupakan sumber kuat Vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu memerangi radikal bebas untuk melawan kanker. Salah satu penyakit yang kejam ini bisa dicegah hanya dengan mengonsumsi tomat. Selain kanker, tomat juga dapat dijadikan obat kista dan tumor.
4. Melawan peradangan.
Sumber: https://kapsulmetama.com/
Tomat bisa dibuat jus untuk mengobati peradangan, salah satunya radang tenggorokan. Hal ini bisa membantu secara efektif karena dalam tomat terkandung vitamin yang mampu mengatasi peradangan.
Jika ingin mencobanya, tomat bisa kamu konsumsi saja setiap harinya. Paling tidak sehari dua buah saja sudah cukup. Kamu bisa memakan tomat secara langsung ataupun dijus supaya lebih nikmat.
Source
- https://seputarherbal.com/
