Meski namanya Sawo Belanda, namun buah dengan nama latin pouteria campechiana ini tidak ada hubungannya dengan Belanda sama sekali.Dilansir dari laman ars-grin.gov, buah ini ternyata berasal dari wilayah Amerika Tengah dan Meksiko Selatan. Saat ini tanaman berkayu keras itu sudah banyak dibudidayakan di berbagai negara, termasuk di Indonesia karena kandungan nutrisi dalam Sawo Belanda seperti karoten, niasin, fosfor, kalsium dan vitamin c sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuhmu.
Lantas apa saja sih manfaat dari buah Sawo Belanda ini? Yuk kita simak penelusurannya di bawah ini.
1. Melancarkan pencernaan.
Sawo Belanda ini kaya akan serat loh, jadi jika dikonsumsi secara teratur baik bisa membantu proses pencernaan kamu menjadi lebih lancar. Selain itu kandungan serat yang tinggi ini juga akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
2. Bagus untuk mata.
Dalam 100 gram Sawo Belanda ini mengandung 30 miligram beta karoten. Nah, kamu tahu kan berakaroten ini bermanfaat bagi penglihatan. Jadi selain mengonsumsi wortel, kamu juga bisa mengonsumi buah ini untuk kesehatan wajahmu yah.
3. Bagus untuk tulang.
Kandungan kalsium dan fosfor dalam buah ini cukup tinggi. Kandungan kalsiumnya 25 mg dan fosfornya 40 mg, sehingga membantu penguatan tulang pada anak-anak, orang tua, dan orang-orang yang mengalami masalah tulang.
4. Bagus untuk daya imun tubuh.
Jika mengalami gejala flu, batuk atau pneumonia, kamu bisa mengonsumsi buah ini. Karena Sawo Belanda kaya akan vitamin C. Kandungannya antara 60 hingga 100 miligram.
Wah, banyak juga yah manfaatnya dari buah Sawo Belanda ini. Tapi kamu harus mengonsumsi secara rutin ya, tidak bisa instan untuk memperoleh manfaat seutuhnya. Kan ada baiknya mencegah sebelum mengobati. Jadi ayo jalani gaya hidup sehat dengan mengonsumsi buah ini setiap hari.
Source
- Sawo belanda nutrisi manfaatuntukkesehatan
