Pohon kersen (Muntingia calabura) atau yang dikenal juga dengan seri, talok, keres, kersem, ataupun baleci. Pohon kersen dikenal sebagai pohon yang bisa tumbuh di mana saja, termasuk di kondisi tanah yang buruk. Pohon kersen juga tahan pada kondisi iklim yang kering, namun tidak toleran terhadap garam. Buah kersen sudah akan tumbuh sejak ukuran pohon kersen masih kecil dan setiap pohon akan terus memproduksi buah sepanjang tahun. Meskipun seringkali dipetik untuk dimakan, tidak banyak orang tahu ternyata buah kersen ini menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Berikut adalah manfaat buah kersen untuk kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber (06/06).
1. Mengontrol gula darah.
Buah kersen cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Rasanya memang manis, tapi buah kersen aman untuk dikonsumsi penderita diabetes, bahkan dipercaya dapat mengontrol kadar gula darah. Dilansir dari Medil Daily, sebuah studi yang diterbitkan oleh Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine pada tahun 2011, menemukan bahwa terdapat penurunan kadar gula dara yang signifikan setelah pemberian 500 mg ekstrak buah kersen.
2. Mengatasi pilek dan flu.
Manfaat buah kersen yaitu dapat membantu mengatasi pilek dan flu. Kondisi ini umumnya memang terjadi akibat dari sistem imun tubuh yang menurun. Konsumsi makanan yang tinggi vitamin C dapat membantu memulihkan sistem kekebalan tubuh.
Buah kersen memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga dapat membantu untuk mempercepat penyembuhan pilek dan flu. Seperti yang dilansir pada laman idntimes.com (31/01), setiap 100 gram buah kersen setara dengan 150mg vitamin C.
3. Asam urat.
Sebuahpenelitian eksperimental tahun 2013 yang dilakukan pada mencit atau tikus kecil telah membuktikan manfaat buah kersen untuk mengatasi asam urat. Dalam studi ini diketahui bahwa pemberian buah kersen dalam bentuk jus dapat memengaruhi penurunan kadar asam urat darah, meskipun penurunan ini tidak setajam menggunakan allopurinol (obat untuk menurunkan asam urat).
Bahkan, di penelitian lain bukan hanya buah kersen itu sendiri yang bisa menurunkan kadar asam urat, melainkan daunnya juga demikian. Penelitian tahun 2009 menunjukan bahwa daun jaiamcan chery atau buah kersen yang memiliki nama latin Muntingia calabura L ini dapat menurunkan kadar asam urat serum.
4. Sumber nutrisi.
Buah kersen mengandung banyak nutrisi, seperti serat, karbohidrat, kalsium, fosfor, vitamin B, dan zat besi. Oleh karena itu mengonsumsi buah kersen sangatlah baik untuk menjaga nutrisi dalam tubuh.
5. Menjaga kesehatan jantung.
Daun dan buah kersen juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Seperti yang dilansir dari laman doktersehat.com, kersen memiliki kemampuan untuk melancarkan aliran darah yang merupakan salah satu kriteria jantung yang sehat. Jika aliran darah menuju jantung tidak lancar, jantung akan berpotensi mengalami kerusakan.
