Strategi yang bisa kamu lakuin agar bisa terjaga saat ngantuk berat

Ketika kamu sedang bekerja larut malam atau sedang belajar di malam hari untuk mempersiapkan ujian di esok hari, waktu dan kebosanan akan membuatmu mengantuk. Terkadang, mencoba untuk tetap terjaga disaat ngantuk itu terkesan sangat sulit terutama ketika sedang kelelahan atau bosan. Namun, ada berbagai cara-cara unik dan efektif agar kalian tetap dapat terjaga melawan kantuk. Berikut ini adalah cara-cara agar tetap terjaga disaat mengantuk.

1. Minum air putih

Menurut penelitian, terkadang perasaan lelah seseorang padahal tidak banyak bergerak melakukan kegiatan adalah karena dehidrasi. Perasaan lelah ini juga membuat seseorang mengantuk. Cara yang paling logis dalam melawan dehidrasi adalah dengan meminum air putih.

2. Bilas kepala dengan air dingin

Fungsi lain dari air dalam melawan rasa kantuk adalah dengan membilas wajahmu dengan air dingin. Dengan membilas wajah dengan air dingin, ini dapat membantu kalian menyegarkan mata kalian yang kelelahan yang biasanya diakibatkan oleh kegiatan kalian di depan komputer atau laptop berjam-jam.

3. Biarkan tubuhmu terkena sinar Matahari

Jika kalian mengantuk di pagi atau siang hari, cobalah untuk keluar dari ruangan kerja kalian dan biarkan tubuh kalian terkena sinar Matahari. Semakin banyak tubuhmu terkena sinar Matahari maka tubuhmu akan semakin aktif dan akan semakin segar. Selain itu, Vitamin D juga meningkatkan tenaga kalian.

4. Nyalakan semua lampu yang ada di ruangan

Jika kalian mengantuk disaat malam hari dan harus mengerjakan sesuatu, kalian bisa menyalakan semua sumber cahaya yang ada di ruangan. Ini akan memberikan efek yang kurang lebih sama dengan efek cahaya Matahari. Satu-satunya perbedaan adalah kalian tidak akan mendapatkan tambahan tenaga dari Vitamin D dari cahaya-cahaya ini.

5. Jangan terlalu banyak makan

Sebelum kalian bekerja lebih baik kalian hindari makan banyak. Sudah terbukti bahwa orang-orang yang makannya banyak akan langsung mengantuk setelah makan banyak. Makanlah sesuatu yang sedikit namun sehat dan bergizi seperti salad buah.