Banyak sekali faktor yang menyebabkan kepala menjadi pusing, misalnya kepala tegang, migrain, sinus, demam, hingga kurang tidur.Selain itu, pusing juga bisa terjadi akibat perut yang lapar. Arti lapar di sini sebetulnya buka karena perut kekurangan makanan, tapi yang telat makan. Jadi pusing adalah proses alami yang memberi isyarat kepada kita saat tiba waktunya untuk makan.
Sumber : https://rheumapas.com
Kok Bisa yah lapar menyebabkan kepala menjadi pusing?Simak pembahasannya berikut ini.
1. Makan tidak teratur.
Pola makan yang tidak teratur dapat menyebabkan kadar glukosa turun sangat rendah. Sehingga terjadi penumpukan ketegangan otot dan pelebaran rebound pada pembuluh darah. Ya, ini berarti otot pada kepala pun akan menegang, maka tidak heran jika kepala menjadi pusing.
Ini juga tidak jauh beda seperti kamu yang sering minum kopi setiap harinya, namun tiba-tiba kamu mengurangi pengonsumsiannya. Ya pusing kepala juga bisa saja terjadi karena kadar glukosa yang biasa kamu terima telah berkurang.
2. Gula darah rendah.
Seperti yang sudah dijelaskan pada poin pertama, kadar gula darah itu berpengaruh pada kesehatan kepala. Tidak hanya pola makan, tidur kita juga harus cukup. Tidur larut malam juga dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah. Ketika ini terjadi, tubuh akan melepaskan hormon untuk melawan kadar glukosa yang rendah, yang dapat memicu sakit kepala.
3. Asupan karbohidrat terlalu tinggi.
Kenapa, kan karbohidrat bagus untuk mencegah lapar?Ya, tapi jika kita mengonsumsi makanan dari bahan karbohidrat dalam jumlah yang terlalu banyak dalam satu waktu, maka akan membuat kepala menjadi pusing.
Cara mengatasi pusing saat lapar.
Sebetulnya cara ini cukup gampang. Jika kamu sakit kepala karena lapar, berarti jangan sampai kelaparan.Jaga perut kamu agar terhidar dari rasa lapar, kamu bisa mencegahnya dengan mengonsumsi makanan yang memiliki serat tinggi seperti kacang merah, oatmeal, wortel, brokoli, bayam, alpukat, pisang, dan makanan serat lainnya.Tapi bila kamu sudah terlanjur sakit kepala, kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein seperti, susu, yoghurt, telur, dll.
Cara mengidentifikasi sakit kepala.
Penting bagi kamu untuk mengetahui hal ini. Percuma saja kamu megobati sakit kepala tapi penyebabnya bukan dari lapar. Perhatikan cara mengidentifikasi sakit kepala karena lapar berikut ini.
1. Rasa sakit atau tekanan terjadi di kedua sisi kepala
2. Rasa sakit berasal dari bagian belakang kepala
3. Rasa sakit seperti mencengkeram dahi dan pelipis
4. Terasa tegang di bahu, leher atau wajah
Nah, gejala di atas berarti kamu mengalami sakit kepala akibat dari rasa lapar.Sekian pembahasan menganasi sakit kepala karena lapar. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.
Source
- https://doktersehat.com/
