10 Cara mencegah virus corona versi Kemenkes, mudah dan efektif

Brilio.net - Virus corona, menurut data WHO 26 Maret 2020, telah menyebar hingga 196 negara/teritori, menewaskan 18.589 jiwa. Di Indonesia sendiri, hingga 26 Maret 2020, terdapat 893 korban (35 sembuh, 78 meninggal dunia).

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan virus ini sebagai pandemi global. Penyebaran corona semakin meluas dan begitu cepat.

Presiden Joko Widodo pun memberikan beberapa imbauan guna menanggulangi penyebaran virus ini. Di antaranya, pemberlakuan social distancing, yakni jaga jarak satu orang dengan lainnya.

Virus corona dapat menular dengan cepat melalui kontak fisik. Bisa dari terkena partikel bersin, batuk, saat berbicara, atau pun berasal dari benda yang baru saja terkena partikel pasien. Warga diminta tidak panik, tapi tetap waspada.

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) juga telah mengeluarkan panduan untuk mencegah penularan COVID-19. Berikut panduannya dikutip dari laman resmi Kemenkes, Kamis (26/3).

1. Menjaga imun atau sistem kekebalan tubuh.

foto: pixabay.com

Menjaga kesehatan dimulai dari diri sendiri. Orang akan mudah tertular jika kekebalan tubuhnya lemah. Karena itu, tetaplah menjaga kekebalan tubuh atau imun setiap hari.

Kamu bisa menaikkan imun dengan makan makanan yang bergizi, minum vitamin, perbanyak minum air putih, biasakan olahraga, mandi minimal 2 kali sehari, istirahat yang cukup (jangan begadang), dan jangan stres.

2. Menjaga etika bersin.

foto: pixabay.com

Terapkan etika batuk dan bersin. Cara ini efektif untuk menghindari orang di sekitarmu tertular penyakit. Selain itu, mencegah benda-benda di sekitar terinfeksi cairan dari batuk atau bersin yang bisa saja mengandung virus. Sayangi dirimu dan orang lain.

3. Sering mencuci tangan dengan sabun.

foto: pixabay.com

Menjaga kebersihan diri bisa dimulai dari cuci tangan. Pasalnya, tangan menjadi salah satu bagian tubuh yang mudah dijadikan sarang kuman, bakteri, maupun virus.

Usahakan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir. Jika tidak ada air, bisa gunakan hand sanitizer.

4. Hindari menyentuh wajah.

foto: pixabay.com

Corona COVID-19 akan menjangkit pertama kali bagian pernapasan, paru-paru. Partikel virus akan mudah masuk melalui 'segitiga' wajah.

Tangan yang tertempel virus akan menjadi perantara virus masuk ke tubuh saat menyentuh bagian wajah. Sebab itu, hindari keseringan menyentuh bagian wajah sebelum cuci tangan.

5. Hindari kontak dengan orang lain.

foto: pixabay.com

Virus corona mudah ditularkan ketika seseorang berinteraksi dengan pengidap. Lebih waspada lagi, banyak kasus di mana pengidap tidak menyadari dirinya terinfeksi karena tampak sehat-sehat saja.

Karenanya, penting untuk menghindari kontak dengan orang lain. Jangan ke luar rumah jika tidak ada urusan yang begitu mendesak. Jika terpaksa harus berinteraksi, maka jaga jarak minimal 1 meter.

6. Gunakan masker dengan benar.

foto: pixabay.com

Masker digunakan untuk mereka yang sedang sakit dan terinfeksi. Namun demi keamanan diri sendiri dan orang lain, gunakan masker dan gantilah sehari sekali.

7. Buang masker setelah dipakai.

foto: pixabay.com

Masker bekas merupakan ladang dari bakteri dan virus. Buang masker ke tempat sampah, jangan meletakkan atau membuangnya sembarangan.

8. Menunda perjalanan.

foto: pixabay.com

Beberapa negara telah menutup akses keluar/masuk negaranya. Jika kamu sudah terlanjur membeli tiket, ada baiknya tunda terlebih dulu perjalananmu. Reschedule dan minta refund kepada pihak resmi. Begitu juga dengan jadwal kepergian ke luar kotamu. Ini demi mengantisipasi penyebaran virus COVID-19.

9. Hindari bepergian saat sakit.

foto: pixabay.com

Saat sedang tidak sakit saja kamu diminta untuk tetap di rumah, apalagi jika kamu sedang sakit. Hindari bepergian ke luar rumah saat kamu merasa kurang sehat.

Segera hubungi petugas kesehatan terdekat, dan mintalah bantuan mereka. Jelaskan secara detail apa yang kamu rasakan, apakah pernah kontak langsung dengan orang yang punya gejala sama. Ikuti arahan dari petugas kesehatan.

10. Pantau perkembangan corona COVID-19.

foto: pixabay.com

Demi menjaga diri dan orang yang disayangi dari wabah corona, pantau perkembangan corona. Ikuti arahan dan informasi dari petugas kesehatan dan Dinas Kesehatan setempat.

Mendapatkan informasi dari sumber yang akurat, dapat membantu melindungi diri dari penularan dan penyebaran corona.