Siapa yang tak kenal dengan petai? Sayuran ini sangat mudah dijumpai di berbagai tempat dan disajikan dalam beragam olahan makanan.
Beberapa menu makanan yang kerap disajikan dengan petai adalah sambal goreng, tumis petai, hingga sambal bawang petai. Meskipun memakan petai menimbulkan bau tak sedap pada mulut dan urin, petai tetap jadi menu makanan favorit bagi sebagian besar orang.
Tak hanya rasanya yang enak, petai juga memiliki sejumlah kandungan zat yang bermanfaat bagi tubuh. Beberapa nutrisi dalam petai di antaranya antioksidan, kalium, vitamin B6, B12, dan C.
Nah, berikut brilio.net rangkum dari berbagai sumber, Selasa (6/7), inilah sejumlah manfaat petai yang baik untuk kesehatan.
1. Mencegah stroke.
foto: pexels.com
Fakta manfaat dari petai telah diteliti oleh New England Journal of Medicine. Dengan mengonsumsi petai setiap harinya, maka akan mampu mencegah kematian akibat stroke sebesar 40%.
2. Mencegah anemia.
foto: pexels.com
Bagi kamu yang memiliki masalah kesehatan terkait dengan darah rendah atau anemia, maka mengonsumsi petai merupakan salah satu alternatif yang bisa kamu coba untuk menstabilkan produksi hemoglobin kamu. Hal ini dikarenakan petai memiliki kandungan zat besi yang tinggi, sehingga akan membantu produksi hemoglobin.
3. Meningkatkan kecerdasan.
foto: pexels.com
Jangan salah, ternyata mengonsumsi petai dapat meningkatkan kecerdasan. Kandungan kalium yang terdapat di dalam petai akan membantu meningkatkan daya ingat seseorang.
4. Membantu berhenti merokok.
foto: pexels.com
Untuk kamu yang ketergantungan terhadap nikotin, maka kandungan B6, B12, kalium, dan magnesium yang terkandung di dalam petai akan membuatmu berhenti tergantung dengan nikotin.
5. Mengobati bisul.
foto: pexels.com
Ternyata petai juga mujarab untuk mengurangi efek dari iritasi seperti bisul.
6. Mengatasi masalah pencernaan.
foto: pexels.com
Mengonsumsi petai akan memberikan efek antasid dalam tubuh, sehingga rasa nyeri atau gangguan pencernaan akan diredakan oleh petai.
7. Mengatasi PMS (Premenstrual Syndrome).
foto: pexels.com
Kabar baik untuk para perempuan yang sering mengalami sidrom saat menstruasi. Saatnya kamu berhenti untuk meminum pil ataupun minuman penghilang rasa nyeri. Mengonsumsi petai adalah cara terbaik sebab B6 di dalam petai mampu mengolah gula darah yang akan mengontrol suasana hatimu tetap terjaga.
8. Mengontrol tekanan darah.
foto: pexels.com
Dikutip dari healthbenefistimes.com, petai kaya akan potasium dan rendah garam. Kandungan zat tersebut baik untuk menurunkan tekanan darah. Bahkan sebuah studi pun membuktikan bahwa petai dapat mengontrol tekanan darah dan mencegah stroke.
9. Membantu diet.
foto: pexels.com
Penelitian di Institut Psikologi Austria membuktikan bahwa kandungan glukosa dalam petai dapat membantu memenuhi kadar glukosamu sehingga dapat menormalkan berat badan.
10. Relaksasi.
foto: pexels.com
Kandungan vitamin B di dalam petai akan membuat sarafmu lebih rileks.
11. Mengatasi depresi.
foto: pexels.com
Dikutip dari healthbenefistimes.com, orang-orang yang memiliki gangguan depresi merasa suasana hatinya jauh lebih baik setelah mengonsumsi petai. Hal ini terjadi karena petai mengandung tryptophan, sejenis protein yang akan diolah tubuh menjadi serotonin. Serotonin merupakan zat yang mampu membuat seseorang menjadi lebih rileks, nyaman, serta mampu memperbaiki mood. Dengan demikian, konsumsi petai mampu mengatasi depresi.
12. Baik untuk kesehatan mata.
foto: pexels.com
Konsumsi petai ternyata baik untuk menjaga kesehatan mata. Dilansir dari healthbenefistimes.com, petai mengandung vitamin A yang cukup tinggi, yakni 200 IU per 100 mg. Dengan demikian, konsumsi petai sangat direkomendasikan bagi orang yang ingin memelihara kesehatan matanya menjadi lebih baik.
13. Menjaga kesehatan lambung.
foto: pexels.com
Dikutip dari drhealthbenefits.com, petai baik untuk menjaga kesehatan lambung. Bahkan, petai pun tidak akan berbaya bagi lambung maupun tubuh ketika dikonsumsi dalam keadaan mentah. Petai dapat menjaga kesehatan lambung karena mampu menetralkan asam lambung, mengurangi terjadinya iritasi, serta mencegah infeksi pada lambung.
14. Mencegah kanker.
foto: pexels.com
Dikutip dari jurnal Evid Based Complement Alternat Med, konsumsi petai juga mampu mencegah terjadinya kanker karena petai memiliki sifat antikanker. Studi yang dilakukan pun membuktikan bahwa petai mampu melawan pertumbuhan sel kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker hati.
15. Mencegah terjadinya tumor.
foto: pexels.com
Selain mencegah terjadinya kanker, petai juga mampu mencegah terjadinya tumor. Dikutip dari jurnal Evid Based Complement Alternat Med, petai mampu mencegah tumor karena meningkatkan respon imun tubuh terhadap potensi terjadinya infeksi dan tumor dalam tubuh.
