Brilio.net - Bukan rahasia lagi jika susu sapi memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Terbukti sejak lama setiap orang mengonsumsinya untuk menjaga daya tahan tubuh mereka. Hal ini dikarenakan susu sapi sangat tinggi protein, vitamin B, vitamin D, mineral, senyawa alami, dan antioksidan yang dapat mempengaruhi dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Salah satu manfaat susu sapi yang paling menonjol adalah menjaga kesehatan tulang. Hal ini dikarenakan kandungan kalsium yang tinggi dan mineral penting lainnya untuk kepadatan tulang, segala yang dibutuhkan tubuh tersedia dalam susu sapi. Tidak hanya itu, susu sapi juga sangat baik untuk mencegah kerusakan gigi.
Kira-kira selain itu apalagi ya manfaat susu sapi untuk kesehatan? Berikut ulasan brilio.net dikutip dari berbagai sumber, Selasa (29/9).
1. Menjaga kesehatan jantung.
foto: freepik.com
Sapi yang diberi makan rumput cenderung memiliki bahan lemak omega-3 yang tinggi dalam susunya. Kandungan asam lemak omega-3 adalah jenis kolesterol 'baik' dalam tubuh, yang benar-benar dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah kondisi kardiovaskular, seperti serangan jantung atau stroke.
2. Mencegah diabetes.
foto: freepik.com
Dilansir dari organicfacts.net, penelitian telah mengaitkan asupan susu rutin dengan kadar gula darah dalam tubuh. Kandungan vitamin B dan mineral yang tinggi dapat membantu metabolisme tubuh berjalan secara efisien, dan biasanya memproses makanan yang dapat mengontrol kadar glukosa dan insulin.
Jika kadar gula dapat terkontrol dengan baik, maka tubuh akan terhindar dari diabetes tingkat tinggi.
3. Menjaga berat badan.
foto: freepik.com
Dilansir dari medium.com, studi penelitian telah mengungkapkan bahwa susu dapat membantu menurunkan berat badan yang disebabkan oleh beberapa faktor. Hal ini dikarenakan susu sapi murni dapat membantu memicu rasa kenyang, sehingga menghindarkan dari godaan ngemil.
Kandungan protein yang tinggi membuat rasa kenyang menjadi tahan lama. Selain itu, karena kemampuan peningkat metabolisme dan proteinnya, susu sapi murni dapat membantu memasok lebih banyak energi. Dengan begitu tubuh tetap sehat dan berat badan dapat terkontrol dengan baik.
4. Menjaga kesehatan tulang.
foto: freepik.com
Susu sapi murni merupakan sumber kalsium terbaik. Kalsium adalah nutrisi penting untuk tulang dan gigi yang kuat, gerakan otot, dan sinyal saraf. Sekitar 99% kalsium tubuh disimpan di tulang dan gigi.
Selain itu, protein membentuk sekitar 50% volume tulang dan sekitar sepertiga massa tulang. Minum susu dikaitkan dengan risiko osteoporosis dan patah tulang yang lebih rendah, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
5. Meningkatkan imun tubuh.
foto: freepik.com
Susu sapi murni tidak hanya berhubungan dengan kalsium dan protein. Namun senyawa antioksidan seperti vitamin E, selenium dan seng juga dapat ditemukan dalam susu dan dapat mencegah berbagai virus yang masuk ke dalam tubuh. Imun tubuh semakin meningkat ketika seseorang rutin mengonsumsi susu sapi.
6. Lancarkan pencernaan.
foto: freepik.com
Kombinasi protein hewani lengkap, asam lemak omega-3, dan senyawa antioksidan dalam susu menjadikannya zat anti inflamasi yang luar biasa.
Campuran nutrisi yang unik juga dapat meredakan peradangan pada perut, meningkatkan efisiensi pencernaan dan penyerapan nutrisi. Ini juga yang menjadi alasan mengapa orang memilih minum susu usai menyantap makanan pedas.
7. Mencegah kerusakan gigi.
foto: freepik.com
Enamel gigi (lapisan luar gigi) dapat terkikis karena rentan terhadap asam dan penumpukan bakteri. Untuk mengatasi agar gigi tidak mudah rusak seiring bertambahnya usia, makan mengonsumsi susu sapi murni menjadi pilihan yang tepat. Hal ini dikarenakan susu sapi mengandung vitamin D, vitamin K, dan juga kalsium.
8. Membangun otot.
foto: freepik.com
Susu sapi adalah sumber kaya protein berkualitas tinggi, mengandung semua asam amino esensial. Susu murni juga merupakan sumber energi yang kaya dalam bentuk lemak jenuh, yang dapat mencegah massa otot digunakan untuk energi.
9. Meningkatkan kualitas tidur.
foto: freepik.com
Susu sapi murni bisa meningkatkan kualitas tidur. Ketika kamu minum susu sapi murni sebelum tidur, maka kamu akan tidur dengan nyenyak. Hal ini dikarenakan ketika tidur tidak terlalu banyak bergerak.
Gerakan dapat terjadi karena kelaparan, pelepasan neurotransmitter secara tiba-tiba, atau proses seluler lainnya yang tidak diketahui. Susu juga dapat mendorong produksi serotonin, hormon yang dikaitkan dengan suasana hati, nafsu makan, dan tidur.
10. Melindungi tubuh dari kanker.
foto: freepik.com
Susu murni mengandung kalsium, nutrisi yang dapat membantu melindungi terhadap kanker. Kandungan kalsium yang tinggi dapat mengurangi risiko kanker usus besar atau kanker dubur. Produk susu dan konsumsi makanan dan minuman tinggi kalsium dapat mengurangi risiko kanker payudara premenopause.
