12 Manfaat jahe untuk ibu hamil dan cara mengolahnya

Brilio.net - Sebagai ibu hamil, penting untuk mempelajari berbagai hal yang dapat bermanfaat untuk kebaikan buah hati. Asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh ibu tentu akan memengaruhi keadaan si kecil.

Maka penting bagi seorang ibu untuk menjaga asupan nutrisi yang dikonsumsi agar tetap seimbang. Berbagai cara bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ibu dan si kecil. Dimulai dari mengonsumsi makanan sehat, tidur teratur, dan juga pengelolaan stres.

Jangan sampai kamu hanya terfokus pada asupan makanan saja. Karena sesungguhnya dalam masa kehamilan ini tidak hanya bayi yang perlu diperhatikan, kamu pun juga penting.

Ibu adalah distributor bagi bayi yang ada di kandungannya. Maka jika kamu tidak memperhatikan kebutuhanmu, sangat mungkin kamu mudah terserang berbagai penyakit. Yang harus diingat, kondisi ibu akan memengaruhi kondisi anak.

Maka jangan sampai kamu menyepelekan kondisi kesehatanmu selama hamil ya. Terutama untuk kamu yang sudah memiliki beberapa permasalahan kesehatan seperti kolesterol, asam lambung, dan sering terserang demam. Tak menutup kemungkinan penyakit ini akan kambuh selama masa kehamilanmu.

Untuk mengatasi hal ini, mungkin saat belum hamil kamu akan lebih mudah mengambil tindakan untuk langsung meminum obat. Eits, tapi hati-hati, jangan sembarang konsumsi obat saat kamu sedang hamil.

Meski demikian, kamu tetap bisa mengurangi permasalahan kesehatanmu dengan mengonsumsi salah satu bahan alami yang memiliki banyak khasiat. Ya, jahe adalah solusinya.

Jahe adalah salah satu rempah yang mudah ditemukan di Indonesia. Jahe juga digunakan sebagai alternatif pengobatan non medis. Bahkan jahe juga dipercaya dapat mengurangi rasa mual pada masa awal kehamilan.

Boleh-boleh saja kok, jika kamu mengonsumi jahe pada masa kehamilan, karena beberapa bumbu masakan juga biasanya menggunakan bahan ini. Namun memang beberapa ahli tidak merekomendasikan terlalu sering mengonsumsi jahe dalam dosis tinggi. Jadi selama masa kehamilan kamu bisa mengonsumsi jahe bila perlu atau sesuai saran dokter ya.

Nah, tapi sebenarnya apa saja sih, manfaat jahe yang bermanfaat untuk ibu hamil? Simak rangkumannya di bawah ini, seperti dihimpun brilio.net dari berbagai sumber pada Kamis (28/11).


1. Merilekskan otot.

foto: pixabay.com

Selama masa kehamilan sudah ada berapa banyak nih, perubahan yang kamu rasakan? Tentu perubahan ini tidak hanya dari segi fisik dan juga psikis ya. Beberapa hal baru yang kamu alami selama hamil mungkin akan lebih mudah membuatmu lelah. Belum lagi saat kondisi perut yang semakin membesar, akan membuat punggung lebih terasa pegal.

Jahe dapat menjadi solusi untuk otot-otot tegangmu. Kandungan yang terdapat dalam jahe dapat merilekskan otot dan mengurangi rasa pegal.


2. Menyerap zat gizi lebih baik.

foto: unsplash.com

Kandungan yang dimiliki jahe ternyata dapat membantu tubuh menyerap zat gizi lebih baik. Tentu ini akan memberikan pengaruh baik untuk kamu dan si kecil. Penyerapan zat gizi yang lebih baik memberikan dampak untuk perkembangan dan pertumbuhan si kecil.


3. Mengurangi nyeri selama kehamilan.

foto: pixabay.com

Tidak hanya selama masa menstruasi, wanita juga akan merasakan nyeri selama masa kehamilan. Kaki kram dan bengkak adalah kondisi yang seirng dikeluhkan ibu hamil. Rasa nyeri ini dapat berkurang dengan mengonsumsi jahe.


4. Penanganan inflamasi.

foto: pixabay.com

Jahe terkenal memiliki kandungan antiinflamasi. Hal ini dapat meredakan beragam jenis peradangan pada tubuh kita lho. Ketika kamu mengonsumsinya, kamu akan merasakan tubuh menjadi lebih segar dan membuat tubuhmu memiliki daya tahan yang lebih baik.


5. Menurunkan kadar kolesterol.

foto: pixabay.com

Air jahe diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol. Untuk kamu yang sedang hamil dan ingin mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, kamu bisa mencoba ramuan air jahe. Bahkan hal ini juga dikatakan baik untuk kesehatan jantung dan menghindari risiko stroke.


6. Melancarkan sirkulasi darah.

foto: pixabay.com

Mengonsumsi air jahe diketahui dapat melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Untuk ibu hamil, bahkan juga memberikan manfaat karena dapat memasok aliran darah ke janin bisa lancar. Tentu hal ini akan menjaga kesehatan ibu dan juga si kecil.