Brilio.net - Mempunyai lengan yang kencang tanpa gelambir memang selalu jadi idaman semua orang. Nggak terkecuali para kaum hawa yang selalu mengeluhkan lemak yang menumpuk di lengan.
Lengan bergelambir memang menjadi momok tersendiri bagi cewek, karena dianggap bikin penampilan jadi kurang sedap dipandang. Nah, ternyata ada cara mudah biar lengan menjadi kencang. Selain atur pola makan, kamu bisa dengan cara lain.
Berikut enam gerakan sederhana yang terbukti ampuh kencangkan lengan sebagaimana brilio.net lansir dari Brightside, Rabu (15/3).
1. Gerakan memutar.
Rentangkan tangan dan lakukan gerakan memutar sebanyak 20 kali, kemudian lakukan gerakan memutar lawan arah dengan jumlah yang sama.
2. Gerakan seperti gunting.
Lakukan gerakan seperti gunting, mulai dari bentuk huruf V hingga menjadi X. Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.
3. Gerakan terjun.
Gerakkan tangan mengarah ke atas kemudian jatuhkan lengan ke arah bawah. Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.
4. Gerakan dorong dan renggang.
Rentangkan tangan kemudian dorong ke depan, lalu renggangkan kembali hingga merentangkan tangan. Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.
5. Gerakan namaste terbalik.
Gabungkan tangan tetapi arahnya terbalik di belakang kepala. Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.
6. Gerakan tarik dan dorong.
Tarik tangan kemudian dorong ke arah atas, namun posisi seperti semi squat. Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.
Recommended By Editor
- 5 Pose ini dijamin ampuh atasi stres hanya dalam dua menit, cobain deh
- Perubahan tubuh gadis usai berhenti makan junk food ini drastis abis
- 10 Rahasia langsing ala wanita Prancis ini bisa kamu praktikkan lho
- Ingin kelihatan ramping, 9 artis ini disebut edit fotonya, waduh!
- 20 Wanita gemuk ini buktikan bahwa menjadi langsing bukan hanya impian
