Brilio.net - Mempunyai lengan yang kencang tanpa gelambir memang selalu jadi idaman semua orang. Nggak terkecuali para kaum hawa yang selalu mengeluhkan lemak yang menumpuk di lengan.

Lengan bergelambir memang menjadi momok tersendiri bagi cewek, karena dianggap bikin penampilan jadi kurang sedap dipandang. Nah, ternyata ada cara mudah biar lengan menjadi kencang. Selain atur pola makan, kamu bisa dengan cara lain.

Berikut enam gerakan sederhana yang terbukti ampuh kencangkan lengan sebagaimana brilio.net lansir dari Brightside, Rabu (15/3).

1. Gerakan memutar.

gerakan kencangkan lengan © 2017 brightside.me

Rentangkan tangan dan lakukan gerakan memutar sebanyak 20 kali, kemudian lakukan gerakan memutar lawan arah dengan jumlah yang sama.

2. Gerakan seperti gunting.

gerakan kencangkan lengan © 2017 brightside.me

Lakukan gerakan seperti gunting, mulai dari bentuk huruf V hingga menjadi X. Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.

3. Gerakan terjun.

gerakan kencangkan lengan © 2017 brightside.me

Gerakkan tangan mengarah ke atas kemudian jatuhkan lengan ke arah bawah. Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.

4. Gerakan dorong dan renggang.

gerakan kencangkan lengan © 2017 brightside.me

Rentangkan tangan kemudian dorong ke depan, lalu renggangkan kembali hingga merentangkan tangan. Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.

5. Gerakan namaste terbalik.

gerakan kencangkan lengan © 2017 brightside.me

Gabungkan tangan tetapi arahnya terbalik di belakang kepala. Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.

6. Gerakan tarik dan dorong.

gerakan kencangkan lengan © 2017 brightside.me

Tarik tangan kemudian dorong ke arah atas, namun posisi seperti semi squat. Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.