6 Gerakan simpel ini bisa tingkatkan penglihatanmu, dijamin manjur

Brilio.net - Mata merupakan salah satu bagian tubuh manusia yang sangat penting. Sayangnya, banyak orang yang sering lupa untuk merawat kesehatan kedua matanya.

Mata juga memiliki otot-otot yang berpengaruh terhadap penglihatan. Sama seperti bagian otot lainnya, otot mata juga perlu dilatih agar tetap bekerja dengan baik.

Berikut gerakan-gerakan sederhana yang dapat meningkatkan penglihatanmu, seperti dikutip dari laman brightside, Jumat (17/11).

1. Tutup mata beberapa menit setiap 2-3 jam saat siang hari.

Hindari membuat mata bekerja terlalu berat hingga kelelahan. Agar mata tak terlalu capek saat kamu bekerja atau belajar, kamu bisa menutup matamu sekitar 5-10 menit setiap 2-3 jam.

2. Lakukan olahraga mata.

Sama seperti bagian tubuh lainnya, mata juga perlu olahraga guys! Ada 16 gerakan sederhana yang dapat memperkuat otot matamu. Kamu bisa mengikuti gerakan-gerakan seperti gambar di atas. Cukup ikuti arah panah, dan lakukan setiap hari.

3. Beri pijatan lembut di sekitar mata.

Memijat secara lembut di sekitar mata dapat menyegarkan matamu. Pijat mata dengan gerakan melingkar. Urut menggunakan jari di mulai dari titik 1 hingga ke titik 6 seperti pada gambar di atas.

4. Lebih sering melihat benda yang jaraknya jauh.

Ketika berada di luar ruangan, cobalah untuk melihat benda atau objek yang jaraknya jauh ketimbang dekat. Hal ini dapat membantu kualitas penglihatanmu.

5. Ketika terasa lelah, basuh dengan air hangat.

Ketika matamu sudah terasa sangat lelah, coba lah untuk beristirahat sebentar sambil membasuhnya dengan air hangat.

6. Lakukan teknik Trataka.

Terakhir, ada satu teknik yang dipercaya dapat meningkatkan kemampuan matamu. Teknik ini dinamakan Trataka. Caranya, duduklah di dekat objek kecil yang ditempatkan di tempat terbuka, misalnya lilin. Fokuskan mata dan perhatianmu ke cahaya lilin tersebut.

Cobalah untuk tidak berkedip. Sambil memandang, cobalah untuk mengingat dengan jelas dan terperinci bentuk dan rupa lilin tersebut, simpan dalam ingatanmu.

Kemudian tutup matamu dan fokuskan perhatian pada ruang di antara alismu. Cobalah untuk menjaga agar objek lilin tersebut tetap ada pikiranmu. Lakukan ini sekitar 10 menit.