Brilio.net - Adanya wabah Covid-19 saat ini membuat kita harus menyesuaikan diri dengan rutinitas-rutinitas yang mungkin sebelumnya jarang dilakukan. Beberapa peraturan baru dari pemerintah guna memutus mata rantai penyebaran virus corona seperti Work From Home (WFH) atau bekerja dari rumah, misalnya.
Pemerintah memberi imbauan agar masyarakat melakukan seluruh aktivitasnya dari rumah. Dan mengurangi interaksi dengan orang lain, karena berisiko tinggi tertular virus corona.
Karantina mandiri di rumah sebagai langkah mengurangi risiko penyebaran pandemi virus corona ternyata juga bisa memberikan dampak negatif, di antaranya memberi efek buruk bagi kesehatan mental.
Seseorang bisa mengalami stres di tengah pandemi Covid-19. Untuk menghindari munculnya stres, kamu dapat mencoba melakukan meditasi. Sebab meditasi memiliki banyak manfaat terutama bagi kesehatan mental.
Lalu, apa manfaat lain dari meditasi? Berikut 6 manfaat meditasi yang bisa kamu lakukan di rumah saat pandemi corona, seperti dirangkum brilio.net Fimela dan beberapa sumber lainnya pada Kamis (16/4)
1. Mengatasi stres.
foto: freepik.com
Meditasi dapat mengatasi stres yang menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan seperti gangguan tidur, rasa cemas, depresi dan naiknya tekanan darah.
2. Mengatasi rasa cemas dan depresi.
foto: freepik.com
Rutin melakukan meditasi selama 30 menit dalam sehari, ditambah dengan latihan aerobik dapat mengurangi gejala depresi sampai 40%.
3. Meningkatkan sistem imun.
foto: freepik.com
Rutin melakukan meditasi dan berolahraga, bikin kamu nggak gampang flu dan batuk. Penyebabnya tentu saja karena daya pertahanan tubuhmu sudah kuat karena imunmu sudah bekerja dengan baik.
4. Baik untuk kesehatan mental.
foto: freepik.com
Meditasi juga bermanfaat untuk membuat pandangan hidup seseorang menjadi lebih positif. Karena jika kita terbiasa meditasi, pikiran kita sudah terlatih untuk berpikir dengan tenang.
5. Memperkuat daya ingat.
foto: freepik.com
Seiring bertambahnya usia, fungsi otak akan semakin menurun. Lakukan meditasi yang menggabungkan nyanyian dan gerakan berulang agar dapat meningkatkan konsentrasi serta kemampuan melawan hilangnya memori. Antipikun!
6. Mengatasi insomnia.
foto: freepik.com
Dengan melakukan meditasi, kamu dapat mengendalikan dan mengarahkan pikiran yang menyebabkan insomnia atau gangguan susah tidur. Tubuh akan menjadi rileks, sehingga kamu dapat tidur dengan lebih nyenyak.
Recommended By Editor
- Dampak psikologis karena social distancing selama pandemi corona
- Cerita wanita Inggris usia 106 tahun sembuh dari virus corona
- Begini skenario pemulangan TKI di tengah wabah corona
- Lawan corona, ini pesan semangat BTS untuk masyarakat Indonesia
- 5 Cara mencegah jerawat muncul karena sering pakai masker kain
![[KUIS] Gayamu bercermin ungkap kamu tuh peduli nggak sih sama orang lain?](https://cdn-brilio-net.akamaized.net/webp/news/2024/11/01/309612/30x30-kuis-gayamu-bercermin-ungkap-seberapa-peduli-kamu-pada-orang-lain-2411015.jpg)
![[KUIS] Secapek apa dirimu hadapi dunia sampai makan bisa sambil tidur? Temukan quote buatmu di sini](https://cdn-brilio-net.akamaized.net/webp/news/2024/11/01/309600/30x30-kuis-secapek-apa-dirimu-hadapi-dunia-sampai-makan-bisa-sambil-tidur-temukan-quote-buatmu-di-sini-241101l.jpg)
![[KUIS] Berdasarkan tempat kamu biasa beli buah ini ungkap momen apes saat mengupas kulit buah](https://cdn-brilio-net.akamaized.net/webp/news/2024/10/31/309378/30x30-kuis-berdasarkan-tempat-kamu-biasa-beli-buah-ini-ungkap-momen-apes-saat-mengupas-kulit-buah-2410310.jpg)
![[KUIS] Momen apa yang kamu rindu dari masa kecil bareng ayah? Ungkap kado yang bisa kamu kasih buatnya](https://cdn-brilio-net.akamaized.net/webp/news/2024/11/01/309589/30x30-kuis-momen-apa-yang-kamu-rindu-dari-masa-kecil-bareng-ayah-ungkap-kado-yang-bisa-kamu-kasih-buatnya-241101s.jpg)
