21 Cara menghilangkan bau mulut, mudah dan aman

Brilio.net - Bau mulut, secara medis disebut halitosis, dapat disebabkan oleh kebiasaan kesehatan gigi yang buruk dan mungkin merupakan tanda dari masalah kesehatan lainnya. Bau mulut juga bisa diperburuk oleh jenis makanan yang kamu konsumsi atau makan dan kebiasaan gaya hidup tidak sehat lainnya. Jika kamu mengalami hal ini, ada beberapa pengobatan yang bisa kamu jalani mulai dari pengobatan secara alami, hingga mengunjungi dokter untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Pada dasarnya, semua makanan yang dimakan mulai dihancurkan di mulut. Makanan itu kemudian diserap ke dalam aliran darah dan pindah ke paru-paru. Ketika kamu mengonsumsi makanan yang memiliki bau tajam, maka ketika kamu bernapas dan mengeluarkan udara dari mulut akan tercium bau tidak sedap. Bau tidak akan hilang sepenuhnya sampai makanan melewati tubuh. Makanan umum yang dapat menyebabkan bau mulut meliputi:

- Bawang puti dan bawang merah.
- Keju
- Rempah-rempah tertentu
- Jus jeruk atau soda
- Alkohol

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan bau mulut, berikut lansiran brilio.net dari berbagai sumber, Sabtu (31/7).

1. Sikat gigi secara rutin.

foto: pexels.com

Plak yang menumpuk pada gigi dapat mengumpulkan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Makanan yang terperangkap di sela-sela gigi akan menjadi masalah bau mulut dan sumber penyakit lainnya jika tidak dibersihkan.

Cara paling sederhana adalah sikat gigi setidaknya dua kali dalam sehari. Kamu juga bisa menggunakan benang gigi untuk mengangkat makanan yang menempel di sela-sela gigi. Menyikat gigi juga tidak boleh terlalu berlebihan, karena akan merusak gigi.

2. Gunakan obat kumur.

foto: pexels.com

Selain menyegarkan napas, obat kumur menambahkan perlindungan ekstra dengan menyingkirkan bakteri. Rasa mint yang segar bisa membuat kamu merasa lebih baik. Namun pastikan obat kumur yang kamu pilih membunuh kuman penyebab bau mulut, jangan hanya sekadar menghilangkan bau saja.

Cara lainnya, juga juga bisa berkumur dengan air biasa sesudah makan. Hal ini dilakukan agar sisa makanan yang menempel bisa berangkat. Meski tidak seratus persen bisa menghilangkan sisa-sisa makanan, namun cara ini terbilang cukup membantu.

3. Bersihkan lidah.

foto: pexels.com

Lapisan yang biasanya terbentuk di lidah bisa menjadi inang bagi bakteri bau. Untuk menghilangkannya, sikat lidah dengan sikat gigi secara lembut. Kamu juga bisa menggunakan bagian atas sikat gigi yang bergerigi untuk membersihkan lidah. Karena kebanyakan sikat gigi mendesain demikian agar kamu bisa menggunakannya untuk membersihkan lidah.

4. Hilangkan kebiasaan merokok.

foto: pexels.com

Selain menyebabkan kanker, merokok juga dapat merusak gusi, menodai gigi, dan menyebabkan bau mulut. Jadi cobalah untuk berhenti merokok dan menggantinya dengan yang lain, seperti permen.

5. Konsumsi air yang banyak.

foto: pexels.com

Mulut kering bisa menjadi penyebab bau mulut, terlebih jika kamu memiliki masalah dengan gigi berlubang. Minum air yang cukup dan pastikan mulut kamu tidak kering.

6. Berkumur dengan minyak kelapa.

foto: pexels.com

Solusi ini terdengar asing bukan? Metode ini memang tak banyak yang mengetahui. Minyak kelapa tak hanya berguna untuk bahan masak, namun juga bisa membantu kamu dalam mengatasi bau mulut.

Caranya, sediakan satu sendok makan minyak kepala, gunakan untuk berkumur selama 5-10 menit dan ludahkan. Lalu bersihkan mulutmu dengan menggunakan air hangat.

7. Makan yogurt.

foto: pexels.com

Yogurt merupakan salah satu makanan yang sangat baik untuk pencernaan. Nah buat kamu yang mengalami bau mulut atau nafas tak segar, yogurt bisa menjadi solusi untuk masalahmu.

Yogurt memiliki kandungan probiotik yang ampuh menyingkirkan bakteri jahat di mulut serta menurunkan jumlah hidrogen sulfida yang dihasilkan oleh bakteri. Dengan demikian kamu akan terbebas dari bau mulut.

8. Minum perasan jahe.

foto: pexels.com

Jahe memang dikenal baik untuk kesehatan, selain memberikan rasa lega di tenggorokan, jahe juga bisa mengatasi bau mulut. Kamu cukup mencampurkan parutan jahe dan air agar mendapatkan perasaan jus jahe, kemudian jus jahe tersebut dicampurkan ke air hangat. Lalu berkumurlah dengan air jahe tersebut. Lakukan secara rutin jika ingin nafas selalu segar.

9. Makan permen karet rasa mint.

foto: pexels.com

Memakan permen karet rasa mint bisa menjadi salah satu solusi untuk menghilangkan bau mulut. Mengapa harus rasa mint? Rasa mint atau rasa manis, sebab bakteri di dalam mulut bisa memakan kandungan gula yang terdapat dalam permen karet tersebut, sehingga kemudian menghasilkan asam dalam mulut. Nafasmu akan kembali segar.

10. Berkumur dengan cuka apel dan air.

foto: pexels.com

Cara lain yang bisa kamu lakukan adalah berkumur dengan cuka apel dan air. Siapkan satu sendok cuka apel dan segelas air. Kemudian campurkan jadi satu lalu berkumurlah selama 3-4 menit pada pagi hari dan sebelum tidur. Lakukan secara rutin.

11. Makan buah.

foto: pexels.com

Buah dikenal sangat baik untuk memperlancar metabolisme dalam tubuh. Ternyata selain itu buah juga memiliki khasiat tinggi untuk mengatasi bau mulut.

Kamu bisa mengkonsumsi buah apel yang memiliki kandungan polifenol yang ampuh untuk membasmi bakteri sekaligus menghilangkan senyawa yang menyebabkan bau mulut. Buah lainnya juga bisa menjadi solusi menghilangkan aroma tak sedap di mulut, misalnya saja buah yang mengandung vitamin C.

12. Berkumur dengan air garam.

foto: pexels.com

Cara ini sudah dilakukan oleh banyak orang untuk menghilangkan bau mulut. Cukup campurkan garam ke dalam air dalam jumlah yang cukup, aduk dan kemudian berkumur. Lakukan secara rutin agar bau mulut bisa hilang.

13. Susu.

foto: pexels.com

Secara ilmiah, susu terbukti mampu menetralisir bau mulut yang disebabkan oleh makanan yang berbau kuat seperti bawang putih dan bawang bombay.

14. Lemon.

foto: pexels.com

Lemon memiliki banyak kandungan sehat yang baik untuk tubuh, termasuk menghilangkan bau mulut. Rasa asam pada lemon bisa memicu produksi saliva menjadi lebih banyak dan menjaga rongga mulut dari kekeringan yang bisa menyebabkan bau mulut.

15. Teh hijau.

foto: pexels.com

Teh hijau sejak lama dikenal sebagai minuman sehat yang bisa membantu menghilangkan bau mulut. Kamu bisa mengonsumsinya secara rutin, pagi maupun malam hari.

16. Hindari terlalu banyak asupan manis.

foto: pexels.com

Makanan manis seperti permen, kue, dan beberapa jenis minuman manis merupakan makanan yang bisa menyebabkan pertumbuhan bakteri di mulut. Untuk itu cobalah mengurangi makanan manis dan perbanyak minum air putih, serta rajin membersihkan mulut.

17. Kontrol gigi secara teratur.

foto: pexels.com

Dalam 1 tahun setidaknya dianjurkan untuk melakukan kontrol gigi sebanyak 2 kali. Hal ini diperlukan agar gigi tetap terjaga dengan baik dan kesehatan mulut pun mendapatkan perhatian lebih.

18. Daun mint dan parsley.

foto: pexels.com

Dua bahan ini bisa menjadi obat alami paling ampuh untuk menghilangkan bau mulut. Cukup dengan campurkan dua sendok makan parsley, daun mint, dan secangkir air ke dalam blender. Haluskan selama kurang lebih dua menit.

Setelah itu tuangkan ke dalam botol bersih dengan menggunakan saringan. Kemudian gunakan ramuan itu untuk berkumur, dengan cara dicampurkan ke dalam air.

19. Daun sirih.

foto: Instagram/@and_a_little_gardening

Menurut beberapa penelitian, daun sirih memiliki efek antibakteri dan antiradang yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Cara menggunakannya mudah saja, kamu cukup mengunyah daun sirih untuk kesehatan gigi dan mulut.

20. Akar manis.

foto: pexels.com

Akar manis mengandung senyawa antibakteri yang dipercaya dapat menghilangkan bau mulut, meredakan sariawan, serta mencegah kerusakan gigi dan gusi. Biasanya, ekstrak akar manis bisa ditemukan pada berbagai produk obat herbal, baik dalam sediaan gel, tablet hisap, atau obat kumur.

21. Biji adas.

foto: pexels.com

Biji adas tidak hanya dapat menyedapkan makanan, namun juga dapat menghilangkan bau mulut. Caranya kunyah satu sendok teh biji adas kemudian telan, kamu bisa mengonsumsinya ketika bau mulut menyerang.