Brilio.net - Jika ada yang menanyakan seberapa pentingnya tingkat kesuburan pada seorang pria? Jawaban adalah sangat penting, terutama bagi mereka yang sudah menikah. Pasalnya yang dibutuhkan untuk dapat hamil adalah ovum atau sel telur dari wanita dan sperma dari pria. Hal ini sudah jelas, sperma pria harus memiliki kuantitas dan kualitas terbaik untuk menghampiri dan membuahi ovum wanita. Jika seorang pria memiliki kualitas sperma sedikit atau kualitas sperma buruk, maka untuk mencapai kehamilan akan sulit.
Tingkat kesuburan seorang pria bukan disebabkan kelainan bawaan. Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan kesuburan seorang pria berkurang, di antaranya, ketidakseimbangan hormon, pembuluh darah di sekitar testis melebar, atau berbagai kondisi yang menghalangi jalannya sperma untuk sampai ke ovum. Hal ini pastinya sangat mempengaruhi untuk seorang pria ingin memiliki anak.
Jadi tak hanya wanita saja yang perlu didongkrak kualitas kesuburannya, namun pria juga perlu meningkatkan kesuburannya. Setiap pria pastinya ingin selalu sehat dan merasa perkasa. Nah jika kamu memiliki masalah kesuburan, bisa jadi salah satu yang sangat mungkin terjadi karena kurangnya asupan gizi. Kebiasaan makan yang buruk dan tidak sehat dapat menurunkan kualitas dan kuantitas sperma.
Jika kamu mengalami hal ini, maka kamu perlu mengonsumsi beberapa makanan sehat lainnya untuk dapat meningkatkan kesuburan kamu. Apa saja? Berikut lansiran brilio.net dari berbagai sumber, Minggu (24/3).
1. Alpukat.
foto: pixabay.com
Alpukat merupakan jenis buah yang mengandung lemak baik, seperti lemak trans. kandungan tersebut membantu insulin dalam tubuh pria yang mampu bekerja dengan baik. Dengan mengonsumsi alpukat dapat menyeimbangkan hormon dan meningkatkan kesuburan seorang pria.
2. Tomat.
foto: pixabay.com
Tomat bisa menjadi pilihan terbaik untuk meningkatkan kesuburan seorang pria. Di dalam tomat terdapat kandungan makanan terbaik dari lycopene antioksidan. Beberapa penelitian membuktikan bahwa kandungan lycopene pada tomat dapat meningkatkan secara signifikan struktur sperma.
3. Semangka.
foto: pixabay.com
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi pada semangka memiliki manfaat yang cukup banyak. Salah satunya untuk meningkatkan kesuburan pada pria. Menurut penelitian dari Curtin University of Technology di Australia, semangka juga mengandung banyak antioksidan lycopene yang dapat melindungi pria terhadap kanker prostat.
4. Taoge.
foto: pixabay.com
Sudah menjadi rahasia umum bahwa taoge memberikan dampak yang sangat baik untuk kesuburan seorang pria. Di dalam taoge terdapat 100 kali enzim yang terkandung dalam bentuk sayuran atau kacang-kacangan mentah. Nah buat kamu yang banyak mengonsumsi sayuran juga akan berdampak baik untuk kesuburanmu.
5. Asparagus.
foto: pixabay.com
Mungkin tak semua orang menyukai asparagus, namun jika kamu menginginkan sperma yang berkualitas, maka asparagus memiliki manfaat yang sangat baik. Kandungan vitamin C yang dapat melindungi sperma dari kerusakan dan meningkatkan motilitas (pergerakan) dan volume sperma.
6. Wortel.
foto: pixabay.com
Seperti yang diketahui banyak orang bahwa mengonsumsi wortel memberikan dampak baik untuk kesehatan mata. Ternyata wortel memiliki kelebihan lain, yakni mampu meningkatkan kesuburan pada pria. Para peneliti dari Harvard University School of Public Health menemukan bahwa wortel memiliki efek sangat baik untuk membantu sperma 'berenang' menuju sel telur.
7. Pisang.
foto:pixabay.com
Pisang memang dikenal sebagai sumber makanan yang memiliki banyak manfaat. Dalam satu buah pisang mengandung magnesium, vitamin A, B1, C, serta protein. Kandungan tersebut sangat membantu untuk meningkatkan kualitas sperma pada pria. Kandungan asam amino L-arginine dan L-carnitine juga dapat meningkatkan produksi sperma.
8. Biji labu.
foto: pixabay.com
Tak banyak yang tahu bahwa biji labu memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan kualitas sperma. Di dalam biji labu terdapat zinc tinggi yang memainkan peran penting dalam perkembangan sperma dan produksi testosteron. Jika rutin mengonsumsinya maka sangat cepat untuk meningkatkan kesehatan pada pria.
9. Buncis.
foto: pixabay.com
Buncis mengandung asam folat yang sangat baik untuk meningkatkan kesuburan pria. Buncis dapat diolah dalam beberapa masakan lezat yang mengunggah selera. Asam folat yang terkandung di dalam buncis dapat meningkatkan jumlah dan kepadatan sperma.
